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过敏人的养生食谱大全
在家隔离的美食食谱2. 香蕉酸奶：将一个香蕉切成片，加入适量的低脂酸奶搅拌均匀，可作为早餐或下午茶的健康选择。
3. 茶叶蛋：将鸡蛋煮熟，然后在水中加入适量的茶叶、酱油、盐和香料，再将煮熟的鸡蛋放入水中浸泡数小时，可食用美味的茶叶蛋。
4. 紫菜花生豆腐汤：将紫菜、花生和豆腐切成小块，加入适量的水煮沸，加入少许盐和胡椒粉调味。
5. 胡萝卜芹菜汁：将胡萝卜和芹菜切成小块，放入搅拌机中搅拌成汁，可根据个人喜好添加适量的蜂蜜或柠檬汁调味。
考古中国6. 红枣粥：将红枣洗净后泡软，与大米一起煮成粥，可加入适量的枸杞子提高养分含量。
7. 薏米莲子汤：将薏米和莲子洗净，加入适量的水煮沸，中火煮20分钟左右，加入适量的冰糖调味。
8. 蔬菜炒饭：将胡萝卜、豆芽、彩椒等蔬菜切成小块，与米饭一起翻炒，加入适量的酱油和盐调味。
9. 红豆汤：将红豆洗净后泡软，加入适量的水煮沸，加入适量的冰糖熬煮成汤。
10. 豆腐蔬菜沙拉：将豆腐切成小块，与蔬菜如黄瓜、番茄、生菜等混合，加入适量的橄榄油和柠檬汁调味。
11. 芝麻糊：将芝麻磨成粉，加入适量的水和蜂蜜调成糊状，可加入少许豆浆增加口感。
12. 小麦草汁：将新鲜小麦草用榨汁机榨成汁，可根据个人口味加入适量的蜂蜜或柠檬汁调味。
13. 紫菜豆腐汤：将紫菜和豆腐切成小块，加入适量的鸡汤煮沸，加入适量的酱油和胡椒粉调味。
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14. 花生酸奶：将花生磨成粉，加入适量的低脂酸奶搅拌均匀，可根据个人口味加入少许蜂蜜调味。
15. 黄豆花生糊：将黄豆和花生磨成粉，加入适量的水和蜂蜜调成糊状，可根据个人口味加入少许红枣泥。
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