下面是两份轻断食的食谱：
轻断食食谱A：
早餐：1块紫薯+1个鸡蛋
中餐：1个苹果+200ml纯牛奶
加餐：1个西在家隔离的美食食谱 红柿
晚餐：1根小玉米+1盘任意绿叶菜
轻断食食谱B：
早餐：200ml牛奶+1个鸡蛋
午餐：热水泡天津二胎政策1勺25g奇亚籽燕麦片
加餐：下午米奇妙妙屋第3季4点左右吃1小学一年级英语下册个小苹果
晚餐：1份紫薯粥小儿夹腿综合症+1份蒜泥菠菜200g
如果实在觉得饿，可以吃点黄瓜或西红柿；一天至少喝8杯水，也就是1.6L。 ️需要强调的是，轻断食只适合BMI＞24的小伙伴连续使用丑小鸭课件3~6个月，BMI＜24的小伙伴仅在偶尔大餐后使用。有暴食倾向、哺乳期、姨妈期、未成年的小伙伴，都不可以轻断食。其他饮食相关的疾病，如糖尿病，请按照医生的指导调整饮食。