清肺养生食谱

1. 花菜汤

材料：鲜花菜500克、胡萝卜1个、洋葱1个、大蒜2瓣、橄榄油适量、清水适量

做法：将花菜切小块，胡萝卜和洋葱切片，大蒜拍碎备用。锅中倒入橄榄油，加入洋葱和大蒜炒香。然后加入胡萝卜和花菜翻炒片刻，加入清水，大火煮沸后转小火煮10分钟。最后加适量盐调味即可。

2. 枸杞炖鸽子

材料：鸽子1只、枸杞适量、红枣适量、姜片适量、料酒适量、清水适量

做法：将鸽子洗净，切块。锅中加水烧开，将鸽子放入焯水片刻，捞出备用。锅中重新加清水，放入鸽子块。加入适量料酒、姜片炖煮40分钟。最后加入枸杞和红枣，再炖煮10分钟即可。

3. 绿豆薏米粥

材料：绿豆适量、薏米适量、百合适量、蜜枣适量、清水适量

做法：将绿豆、薏米和百合洗净，蜜枣切碎备用。将清水倒入锅中，放入绿豆、薏米和蜜枣，大火煮沸后转小火煮40分钟。最后加入适量盐调味即可。

母乳皂4. 莲藕排骨汤

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材料：莲藕适量、猪排骨适量、红枣适量、姜片适量、料酒适量、清水适量

做法：将莲藕洗净切片，猪排骨焯水备用。锅中加入清水，放入猪排骨、姜片煮开，撇去浮沫。然后加入料酒、红枣和莲藕片，继续煮40分钟左右。最后加入适量盐调味即可。

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5. 菠菜炒蘑菇

材料：菠菜适量、鲜蘑菇适量、大蒜适量、橄榄油适量、盐适量

做法：将菠菜洗净，蘑菇切片，大蒜切末备用。锅中加入橄榄油，放入大蒜炒香。然后加入菠菜和蘑菇炒熟，加入适量盐调味即可享用。

6. 清蒸鲈鱼

材料：鲈鱼适量、姜片适量、葱段适量、料酒适量、盐适量

初中宾语从句练习题做法：将鲈鱼洗净，用刀在鱼身两侧划几刀，放入葱段和姜片腌制片刻。蒸锅烧开水，将腌制好的鲈鱼放入蒸锅上屉，加入适量的料酒。随后用大火蒸10分钟左右，蒸熟即可。最后加入适量盐调味，撒上葱末即可。

7. 红枣糯米蛋糕健脑养肺养生美食食谱

材料：糯米粉适量、红枣适量、白糖适量、盐适量、清水适量b超图

做法：将红枣洗净晒干，切成小块备用。取一个容器，将糯米粉、红枣块、白糖和盐混合均匀。然后慢慢加入清水搅拌成糊状。将混合好的糯米糊倒入蒸锅，用大火蒸15分钟即可。最后取出切片即可享用。

注：以上食谱可根据个人口味适量调整食材用量。