1400千卡食谱
适合每日需要1400-1500千卡热量者。全天用烹调油15克，盐6克。
早餐：
2. 牛奶（鲜牛奶250小喇叭下载克）发糕（标准粉25克，无糖）拌芹菜（芹菜100克）煮鸡蛋（鸡蛋50克）
3. 豆浆（鲜豆浆250克）馒头（标准粉25克）咸鸭蛋（鸭蛋50克）
午餐
2.米饭（大米75克）红烧鸡块（家鸡100克）素炒小白菜（小白菜200克）菠菜汤（菠菜50克，紫菜2克）
3.发面饼（标准粉 75克），汆丸子菠菜（瘦猪肉100克，菠菜150克）拌豆芽（绿豆芽100克），西红柿鸡蛋汤（西红柿50克，鸡蛋50克）.
晚餐幼儿园秋季育儿知识
1. 馒头（标准粉75克），肉末雪里蕻豆腐（瘦猪肉 25克，雪里蕻50克，豆腐50克），素炒冬瓜（冬瓜 150克）
2. .米饭 （大米 75克），肉炒青笋丝（瘦猪肉50克），拌黄瓜豆腐丝 （黄瓜100克，豆腐丝25克）
3. 米饭（大米75克），肉炒芹菜（瘦猪肉50克，芹菜150克）。拌海带丝（湿海带丝100克），丝瓜汤（丝瓜75克，紫菜2克）
睡前加餐：牛奶250克
注意事项：
1.少盐少脂饮食
2.禁止喝粥
3.禁食死面及油炸类的食品
50克面粉或米 = 75克馒头 =130克熟米饭
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