森林养生食谱菜单
1. 枸杞炖鸡
材料：
- 1只鸡（切块）
- 20克枸杞子
- 10克淮山片
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- 5片党参
- 适量姜片
- 适量盐
做法：
1. 将鸡块放入沸水中焯水去腥，捞出备用。
2. 在炖盅中放入焯水后的鸡块，加入枸杞子、淮山片、党参和姜片。
3. 加入适量的清水，盖上盖子，放入蒸锅中用中火炖煮1小时。
4. 最后加入适量的盐调味即可。
2. 木耳炒苦瓜
材料：
- 200克苦瓜（切片）
- 50克黑木耳（泡发后切丝）
- 适量蒜末
- 适量生抽
- 适量食用油
做法：
1. 将苦瓜片焯水烫熟，沥水备用。
2. 热锅加入食用油，放入蒜末炒香。
3. 加入黑木耳丝翻炒片刻。
4. 加入焯水烫熟的苦瓜片，继续翻炒几分钟。
5. 最后加入适量的生抽调味即可。
3. 银耳百合汤
材料：
- 50克银耳（泡发后撕成小朵）
- 30克干贝
- 50克百合
- 适量冰糖
做法：
1. 将干贝和百合用清水泡软备用。
2. 热锅加入适量的水，放入干贝和百合，煮开后转小火慢炖30分钟。
3. 在炖锅中加入银耳朵和冰糖，再炖煮15分钟。
4. 最后根据个人口味可以加入少量的蜂蜜调味即可。
4. 蒸鲤鱼
材料：
- 1条鲤鱼
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- 适量姜片
- 适量葱段携程幼儿园
- 适量料酒
- 适量盐
做法：
1. 将鲤鱼清洗干净，在鱼身两侧横切几刀。
2. 将鱼身内外均匀涂上盐和料酒，腌制10分钟。
荒野美食2食谱大全3. 锅中加适量水，放入蒸锅垫，放上腌制好的鱼身。
4. 在鱼身上撒上姜片和葱段，盖上锅盖蒸煮15分钟。
5. 最后根据个人口味可以加入适量的盐提味即可。
5. 排骨莲藕汤
材料：
- 500克猪排骨
- 200克莲藕（切片）丽水妇科
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- 适量盐
做法：
1. 将排骨放入开水中焯水烫熟，沥水备用。
2. 锅中加入适量清水，放入焯水烫熟的排骨，煮开后捞去浮沫。
3. 加入适量的姜片和莲藕片，继续煮煮20分钟。
4. 最后加入适量的盐调味即可。