养生长寿食谱大公开
2014二胎新政策莫里森博士是国际知名的营养专家，在他所著的《特效医疗食品》一书中，推出了他与许多著名的营养学家集50年的临床经验而成的一部健康长寿食谱，获得了人们热烈的回响及营养界的认同。如果能按照他所提示的方法切实去做，持之以恒，每个人至少能增加10年的寿命。
最佳的蛋白食品
麦芽，葵花子，南瓜子，芝麻和没有盐分的坚果如核桃、杏仁、腰果、花生、榛子等豆类制品；鱼类则有鲤鱼、沙丁鱼、大比目鱼；蛋奶类有脱脂奶、酸奶、水煮蛋等。
最佳的碳水化合物食品（即淀粉食品）
养生食谱推荐美食糙米、玉米、全大麦、燕麦片和山药、甘薯、马铃薯等，这些食品具有健身益寿的作用。 大班音乐教案
最佳的蔬菜
其中以蕃茄、胡萝卜、白萝卜、花椰菜、黄瓜、芹菜、莴苣、洋葱、苦瓜为上选；茄子熟食营养价值很高，可软化血管；生大蒜被誉为天然抗生素，无论生吃熟吃都有增加精力及延年益寿之功；竹笋肾脏病效果突出，具有抗癌作用，罐装的比新鲜的更好。
最佳的水果
庄行菜花节其中以木瓜、樱桃、香蕉、猕猴桃为上选。
最佳的蛋白食品
麦芽，葵花子，南瓜子，芝麻和没有盐分的坚果如核桃、杏仁、腰果、花生、榛子等豆类制品；鱼类则有鲤鱼、沙丁鱼、大比目鱼；蛋奶类有脱脂奶、酸奶、水煮蛋等。
最佳的碳水化合物食品（即淀粉食品）
养生食谱推荐美食糙米、玉米、全大麦、燕麦片和山药、甘薯、马铃薯等，这些食品具有健身益寿的作用。 大班音乐教案
最佳的蔬菜
其中以蕃茄、胡萝卜、白萝卜、花椰菜、黄瓜、芹菜、莴苣、洋葱、苦瓜为上选；茄子熟食营养价值很高，可软化血管；生大蒜被誉为天然抗生素，无论生吃熟吃都有增加精力及延年益寿之功；竹笋肾脏病效果突出，具有抗癌作用，罐装的比新鲜的更好。
最佳的水果
庄行菜花节其中以木瓜、樱桃、香蕉、猕猴桃为上选。
如果想要依靠饮食获得长寿，以上的食物就要多吃。此外，在长寿饮食的法则中，有一条是很重要的：多吃生的东西！
就蔬菜而言，不论是抄、烧、溜，还是炖、炸、蒸等，都会使其中的维生素、矿物质、纤维素等营养成分，具有抗癌作用的化合物，β-胡萝卜素等物质，因受高温而遭到不同程度的损失，有的甚至被破坏殆尽。很多营养比较全面和平衡的食物，因此而减少以至失去了真正价值，不利于人体获得均衡的营养，并可能导致一些营养性疾病的发生。科学家还发现，当人吃了熟食后，体内的白血球很快增多，犹如遇到细菌入侵一样处于紧急战备状态，当弄清入侵的并非敌人时，白血球的数量又趋于正常。如此日复一日，戏演的太久了，便会使机体免疫系统的应变能力受到干扰和破坏，一旦遇到真正的入侵细菌，病毒，癌细胞，就有可能麻木不仁，从而给疾病入侵和癌症发生造成了可乘之机。而生菜的生物活性和人体接近，进入体内后无此弊端。所以，近年来营养学家一再告诫人们，只要条件允许，能吃生的食物尽可能生吃。
初中英语课课练>飞鹤贝迪奇当然还要注意卫生，以蔬菜为例，生吃的蔬菜，首先要选择无毒的品种，如萝卜、黄瓜、蕃茄、葱、蒜等等。其次是吃未受到污染的的蔬菜。再就是蔬菜生吃，一定要彻底洗净，用冷开水冲洗后食用。实践证明，有些蔬菜生吃时，若能加上佐料，如醋和蒜等，既保证了卫生，吃起来也清脆可口。
就蔬菜而言，不论是抄、烧、溜，还是炖、炸、蒸等，都会使其中的维生素、矿物质、纤维素等营养成分，具有抗癌作用的化合物，β-胡萝卜素等物质，因受高温而遭到不同程度的损失，有的甚至被破坏殆尽。很多营养比较全面和平衡的食物，因此而减少以至失去了真正价值，不利于人体获得均衡的营养，并可能导致一些营养性疾病的发生。科学家还发现，当人吃了熟食后，体内的白血球很快增多，犹如遇到细菌入侵一样处于紧急战备状态，当弄清入侵的并非敌人时，白血球的数量又趋于正常。如此日复一日，戏演的太久了，便会使机体免疫系统的应变能力受到干扰和破坏，一旦遇到真正的入侵细菌，病毒，癌细胞，就有可能麻木不仁，从而给疾病入侵和癌症发生造成了可乘之机。而生菜的生物活性和人体接近，进入体内后无此弊端。所以，近年来营养学家一再告诫人们，只要条件允许，能吃生的食物尽可能生吃。
初中英语课课练>飞鹤贝迪奇当然还要注意卫生，以蔬菜为例，生吃的蔬菜，首先要选择无毒的品种，如萝卜、黄瓜、蕃茄、葱、蒜等等。其次是吃未受到污染的的蔬菜。再就是蔬菜生吃，一定要彻底洗净，用冷开水冲洗后食用。实践证明，有些蔬菜生吃时，若能加上佐料，如醋和蒜等，既保证了卫生，吃起来也清脆可口。
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