女人养生食谱家常菜

1. 鲜美炖鸡

材料：鸡腿、红枣、莲子、枸杞、姜片、清水、盐

瘊子做法：将鸡腿洗净切块，放入锅中加入适量清水，加入红枣、莲子、枸杞、姜片，用大火煮沸，然后转小火炖煮45分钟，最后加入盐调味即可。

2. 蚕豆炒腐竹

材料：蚕豆、腐竹、胡萝卜、葱姜蒜、盐、生抽、料酒、清水

做法：将蚕豆剥壳，胡萝卜切片，葱姜蒜切末。将腐竹用开水烫软后切成段。锅中加油烧热，爆香葱姜蒜，加入胡萝卜翻炒片刻，然后加入蚕豆和腐竹，炒匀后加入盐、生抽、料酒和少量清水，炒熟即可。

大月份引产3. 糖醋鲤鱼

广场舞北疆美材料：鲤鱼、米醋、白糖、酱油、淀粉、姜蒜末、清水、食用油

做法：将鲤鱼洗净切块，加入淀粉拌匀。锅中加入适量食用油，烧热后将鱼块放入煎至两面金黄。另起锅，加入少量食用油爆香姜蒜末，加入酱油、白糖、米醋和清水，煮沸后加入鱼块，小火炖煮5分钟即可。

4. 清炒芥兰

材料：芥兰、蒜末、食用油、盐

班旗图案做法：将芥兰洗净切段。锅中加入适量食用油，烧热后加入蒜末炒香，然后加入芥兰翻炒片刻，最后加入盐调味即可。

5. 香蕉牛奶燕麦粥

养生食谱推荐美食

材料：燕麦片、香蕉、牛奶、蜂蜜

做法：将燕麦片放入锅中，加入适量清水煮沸，转小火煮熟至粥状。将香蕉捣烂后加入煮好的粥中，再加入牛奶搅拌均匀。最后加入蜂蜜调味即可享用。兔唇图片

以上便是五道适合女性养生的家常菜食谱，没有重复的标题文字。希望对您有所帮助。