减肥者总是在寻求各种各样的减肥方法，但偏偏很多快速减肥方法总有着不如意的地方。想美味又健康，无需忍受饥饿，却能达到瘦身功效的减肥方法是什么呢?那就是餐前水果减肥餐，饭前充分饱腹，无须挨饿，又能享受美食!4款水果减肥食谱，让你美味好享瘦!
作为午餐前的食物，从早上起，要分几次进食水果，这样才能让饱腹感一直持续到午饭，还能加速身体内的新陈代谢。可选择约2-3种的水果，不同类型的相互搭配，这样可以制造出酸甜交汇的食谱，把酸的、甜的、酸甜适中的水果一起混合制造成食谱，这样就最美味了!
餐前水果减肥食谱的注意事项：
1、多吃含较多水分的水果。
2、吃常温下保存的水果。
3、可以吃浸泡过的干果类或冷冻水果。
4、水果切开后要尽早食用。
5、柑橘类的水果，一定要连着筋络吃。
6、应选择进食果皮上有深棕斑点的香蕉。
餐前水果减肥食谱的注意事项：
1、多吃含较多水分的水果。
2、吃常温下保存的水果。
3、可以吃浸泡过的干果类或冷冻水果。
4、水果切开后要尽早食用。
5、柑橘类的水果，一定要连着筋络吃。
6、应选择进食果皮上有深棕斑点的香蕉。
材料：2个脆柿子和适量乌梅。
做法如下：干果先用水浸泡3小时再食用。将脆柿子削皮切块，加入乌梅一起吃。这样的水果搭配吃起来一软一脆的，口感很不错哦。
做法如下：干果先用水浸泡3小时再食用。将脆柿子削皮切块，加入乌梅一起吃。这样的水果搭配吃起来一软一脆的，口感很不错哦。
7日美食减肥食谱3、鲜蔬沙拉
材料：西生菜、葡萄柚、鳄梨和菊苣各适量。
材料：西生菜、葡萄柚、鳄梨和菊苣各适量。
做法如下：菊苣切片，鳄梨去核切薄块。黄肉与红肉的葡萄柚去皮切块。西生菜铺在碟子上，将葡萄柚、鳄梨和菊苣放在上面。
4、杂果汁
材料：橙子、橘子和苹果各1个，半杯蓝莓，半根香蕉。
导语：将橙子、橘子、苹果和香蕉削皮切块，全部一起放入搅拌器，倒入蓝莓，搅拌30秒。
4、杂果汁
材料：橙子、橘子和苹果各1个，半杯蓝莓，半根香蕉。
导语：将橙子、橘子、苹果和香蕉削皮切块，全部一起放入搅拌器，倒入蓝莓，搅拌30秒。
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