一家三口换着玩宿舍简易养生食谱
1. 早餐：蔬菜煎蛋卷
用鸡蛋搅拌均匀，加入切碎的蔬菜（如胡萝卜、洋葱、菠菜等），再放入平底锅中煎至金黄即可。
2. 午餐：海鲜粥
将米和水一起煮成粥，待米变软后，加入切好的海鲜（如虾、鱼片、蟹肉等），再煮数分钟后加入调味料即可。
3. 下午茶：酸奶果粒杯
将低脂酸奶倒入杯中，加入切碎的水果块（如苹果、香蕉、蓝莓等），再撒上一些燕麦片或坚果碎末。宿舍小电锅美食教程食谱>毛毛虫赛跑图片
4. 晚餐：蒸鸡胸肉配蔬菜
将鸡胸肉切成小块，与蔬菜（如花椰菜、胡萝卜、青豆等）一起放入蒸锅中蒸熟，再加入适量的低盐酱油调味。
晒晒冬至吃什么5. 宵夜：烤果蔬片面具制作
将苹果、鳄梨、红薯等水果蔬菜切成薄片，放入烤箱中烤至金黄酥脆，可撒上一些蜂蜜或椰子粉增添口感。
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