宿舍养生食物自制食谱
宿舍小电锅美食教程食谱1. 温暖的薏米薄荷粥血清谷丙转氨酶
原料：薏米、薄荷叶、红枣、水
做法：
1）将薏米洗净，浸泡半小时。
2）将薏米、红枣和适量水放入锅中，煮沸后改小火煮20分钟。
3）将薄荷叶洗净，切碎，加入粥中，再煮5分钟即可食用。
2. 营养丰富的蔬菜炒豆腐
原料：豆腐、西兰花、胡萝卜、木耳、蒜末、生姜、盐、酱油
做法：
1）将豆腐切成块状，西兰花、胡萝卜切成小段，木耳泡软切成丝。
2）热锅冷油，放入蒜末和生姜炒香，加入豆腐煸炒至表面微黄。
3）加入西兰花、胡萝卜和木耳，快速翻炒均匀。
4）加入适量的盐和酱油调味，炒匀即可食用。
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3. 养胃的鸡蓉粥
原料：米、鸡胸肉、葱姜末、盐、白胡椒粉
豆豆秀做法：
1）将米洗净，加入适量的水煮沸。
2）将鸡胸肉切成细丝，撒上盐和白胡椒粉腌制片刻。
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3）将腌制好的鸡丝放入锅中煮熟。
4）将煮好的鸡汤倒入煮熟的米中，煮成稠糊状。
5）撒上葱姜末搅拌均匀，即可食用。
4. 简单营养的鱼香茄子
原料：茄子、猪肉末、葱姜末、蒜末、豆瓣酱、酱油、料酒、盐、糖、淀粉
做法：
1）将茄子切成块状，用盐水浸泡片刻。
2）将泡软的茄子沥干水分。
3）热锅冷油，爆炒猪肉末至变。
4）加入葱姜末和蒜末炒香，加入豆瓣酱炒出红油。
5）加入少许料酒、酱油、盐和糖调味，加入一些水煮沸。
6）将茄子放入锅中，焖煮至软烂。
7）用少量水淀粉勾芡，搅拌均匀后即可食用。
5. 营养美味的绿豆糖水
原料：绿豆、冰糖
做法：
1）将绿豆洗净，浸泡半小时。jonas salk
2）将绿豆和适量水放入锅中，煮沸后改小火煮20分钟。
3）加入冰糖搅拌均匀，继续煮5分钟。
4）将糖水倒入碗中，冷藏后即可食用。