夫妻2人一周晚餐食谱，7天菜谱，既快速又营养，简单不随意，实惠
餐桌，可以变换不同的桌布和餐垫
改变风格
做出来的饭菜，放在不同的餐具中，带来新鲜感，可以增加食欲
小小的仪式感，让生活锦上添花
本周由于工作较忙，闺女去姥爷家暂住
我和孩子妈两个人
大部分时间还是以素食为主
年龄大了，肉还是少吃，可适当吃些鱼abo溶血
有的菜是孩子妈妈做的，厨艺不要抨击了，没老蒙做的好（~~）
下面分享老蒙家一周的晚餐食谱，谢谢支持
周一：
蒜蓉荷兰豆、麻将拌黄瓜香菜花生豆、清蒸鳕鱼
二人美食食谱大全麻将拌黄瓜香菜花生豆：黄瓜拍好，香菜切小段，花生煮熟或炸好，调一点芝麻酱，其中可放入一点甜面酱和醋调制麻将，将所有菜放在一起，倒入调好的麻将，放入盐，糖，搅拌均匀；
清蒸鳕鱼：与一般的清蒸鱼无差异，用蒸鱼豉油调味即可；
爷爷一定有办法周二：
清炒豆芽、蒜蓉圆白菜、黑芝麻摊鸡蛋、米饭、麻酱饼
清炒豆芽：锅中放油，放入花椒，炸香后捞出花椒，快速放入豆芽，倒入醋，糖，盐，翻炒
几下出锅；始终保持大火爆炒
蒜蓉圆白菜：大火炒，出锅时放入蒜蓉即可，只简单放了盐，糖和生抽；
黑芝麻摊鸡蛋：鸡蛋和好后，撒上黑芝麻，摊好即可；七年级上册语文课堂作业本答案
周三：
清炒蒿子秆、西蓝花炒西红柿、香煎三文鱼、蒸香肠、米饭
清炒蒿子秆：放油，油热后倒入蒿子秆，快速翻炒，放盐，出锅放蒜蓉，盛出。始终保持大火快速翻炒；
西蓝花炒西红柿：孩子妈妈炒的，手艺差，不要学习了；
香煎三文鱼：正常煎鱼流程，最后撒上黑椒粒；
周四：
瑜伽教培班有用吗炒土豆丝、素炒茄子、鸡蛋菠菜汤、米饭
所有孩子妈妈的手艺，不要学习（··）
周五：
回老爸家，清炒菠菜、木耳炒蒜薹、烧饼
清炒菠菜：菠菜放热水中焯好，切成段，锅中放油，油热放入葱花炝锅，出香味后放入菠菜，放盐，糖和生抽调味，翻炒几下出锅；
余仁生猴枣散木耳炒蒜薹：蒜薹清洗干净切成小段，锅中放油，放入肉片煸炒到无水分，放入蒜薹炒软，放木耳，盐、糖，几滴老抽调，翻炒均匀即可；
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