日期 餐点 | 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 | |
早餐 | 食谱 | 香菇肉丝汤米粉 | 菜心瘦肉粥，盐水鹌鹑蛋 | 肉末蒸陈村粉，番茄蛋花汤 | 牛奶燕麦粥，香甜红豆包 | 鲜肉云吞面 |
食材 | 米粉，猪肉，香菇，胡萝卜，青菜碎 | 稻米，猪瘦肉，菜心，胡萝卜； 鹌鹑蛋 | 陈村粉，猪肉，香菇，胡萝卜，小葱； 番茄，鸡蛋，香菜 | 牛奶，燕麦片，葡萄干； 小麦粉，红小豆 | 面条，云吞（小麦粉，猪肉，小葱），胡萝卜，青菜碎 | |
早点 | 火龙果 葡萄 | 哈密瓜 番石榴 | 苹果 提子 | 梨 蜜桔 | 香蕉 苹果 | |
午餐 | 食谱 | 渔夫的故事ppt小米二米饭，彩鸡丁，海米烧冬瓜，盐水菜心，苹果无花果瘦肉汤 | 南瓜二米饭，腐竹焖肉，西兰花炒肉，蒜香娃娃菜，花生莲藕煲猪骨 | 红米二米饭，肉烧土豆丁，水瓜炒鸡蛋，清香油麦菜，鱼头豆腐汤 | 黄米二米饭，香菇蒸肉饼，小炒荷兰豆，清炒生菜，霸王花玉米煲猪骨 | 小米二米饭，芹菜炒肉，虾仁烧豆腐，蒜香上海青，麦芽谷芽瘦肉汤 |
食材 | 稻米，小米； 鸡肉，长豆角，胡萝卜，玉米粒； 冬瓜，海米，菜红椒； 菜心； 苹果，无花果，猪瘦肉 | 稻米，南瓜； 猪肉，腐竹，胡萝卜，菜青椒； 猪肉，西兰花，菜红椒； 娃娃菜，优质粉丝，大蒜； 花生，莲藕，红枣，猪大骨 | 幼儿园小班美食食谱稻米，红米； 猪肉，土豆，胡萝卜； 水瓜，鸡蛋，黑木耳； 妈妈喜康素油麦菜； 鱼头，豆腐，香菜 | 梅河口爱民医院稻米，大黄米； 猪肉，香菇，马蹄，胡萝卜； 荷兰豆，菜红椒，黑木耳； 生菜； 霸王花适量，玉米，猪大骨 | 稻米，小米； 猪肉，芹菜，胡萝卜； 鲜虾仁，豆腐，玉米粒，小葱； 上海青，大蒜； 麦芽适量，谷芽适量，山楂片适量，猪瘦肉 | |
下午茶 | 食谱 | 燕麦南瓜粥 | 菌菇肉丝面 | 海带绿豆糖水 | 什锦肉丸汤 | 银耳雪梨羹，香香土豆泥 |
食材 | 稻米，燕麦片，南瓜，红枣 | 面条，猪肉，番茄，海鲜菇，青菜碎 | 海带，绿豆，红枣，冰糖少量 | 冬瓜，肉丸（猪肉），番茄，海鲜菇，青菜碎和平里四小招生简章 | 银耳，梨，百合，红枣； 土豆，胡萝卜，小葱，芝麻盐 | |
煮水 | 山楂片煮水 | 苹果+柠檬煮水 | 麦芽谷芽煮水 | 苹果+柠檬煮水 | 山楂片煮水 | |
注：同类食材可视情况等量替换，食谱中食材替换不得超过10%。
食谱解析：健康评估表数据结果显示脾胃弱、消化不良、大便干结、盗汗等情况所占比例较大，因此本阶段食谱制作思路为：健脾养胃、助消化、清内热、调理肠道、补中敛汗为主。
温馨提示：
如何更好预防痱子：1、避免在烈日下活动；2、勤洗温水澡并擦干皮肤；3、勤换洗衣物，穿棉质的宽松衣服；4、清淡饮食，易消化，多吃新鲜时令水果、蔬菜；5、多饮水，适量饮用清热解暑茶；6、帮宝宝把指甲剪短并保持干净，以免因痱子瘙痒抓挠皮肤引起细菌感染。
处理痱子的几种方法：
1、鲜苦瓜或苦瓜叶适量，洗净，捣烂绞汁，涂于患处；
2、鲜丝瓜叶60克，洗净，捣烂绞汁，涂于患处，2-3次/日；
3、生黄瓜汁或黄瓜片分别贴擦患处；
4、马齿苋适量煮水，擦洗痱子，早晚各一次。
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