51假期养生食谱
1. 素馅饺子
- 材料：豆腐干、鸡蛋、韭菜、淀粉、花椒、生姜、大葱、酱油、盐。
- 做法：1）将豆腐干切成小块，韭菜洗净切碎；2）将豆腐干、韭菜、生姜、大葱、花椒放入碗中，加入鸡蛋，调入适量的淀粉，拌匀；3）将馅料包入饺子皮中，用水煮熟；4）煮好的饺子捞出，沥干水分即可。
小制作小发明图片2. 蒸蔬菜拼盘
- 材料：西兰花、胡萝卜、玉米粒、豌豆、草莓、黑胡椒、盐、柠檬汁。
- 做法：1）将西兰花、胡萝卜切成小块，蒸熟；2）将蒸熟的西兰花、胡萝卜、玉米粒、豌豆摆盘；3）将草莓切成小块，撒在蔬菜上；4）调制柠檬汁，加入适量的盐和黑胡椒，淋在蔬菜上即可。
3. 清炒芦笋
- 材料：芦笋、蒜末、橄榄油、盐。
- 做法：1）将芦笋切成段，蒜末备好；2）热锅倒入橄榄油，放入蒜末炒香；3）加入切好的芦笋，翻炒均匀；4）调入适量的盐，炒至芦笋熟软即可。
4. 健康藕片汤
- 材料：莲藕、木耳、红枣、鸡脆骨、姜片、盐。
- 做法：1）将莲藕切成薄片，木耳泡软切成丝；2）热锅倒入适量水，放入莲藕片、木耳丝、红枣、鸡脆骨、姜片煮开；3）撇去浮沫，转小火煮30分钟；4）加入适量的盐调味，煮5分钟即可。
5. 清爽凉拌黄瓜
- 材料：黄瓜、葱花、香菜、生姜、白醋、盐。
试题网 - 做法：1）将黄瓜切成薄片，撒盐腌制片刻；2）将蒜末、葱花、香菜、姜末放入碗中，加入适量的白醋调和；3）将腌制好的黄瓜纳入碗中，拌匀即可食用。
6. 豆浆燕麦奶昔
- 材料：燕麦片、豆浆、香蕉、蓝莓、蜂蜜。
- 做法：1）将燕麦片放入豆浆中，浸泡30分钟；2）将香蕉、蓝莓切碎；3）将浸泡好的燕麦片与豆浆、香蕉、蓝莓放入搅拌机中，搅拌均匀；4）加入适量的蜂蜜调味，继续搅拌至顺滑的奶昔状。
母亲节图片感人漫画7. 蒜香菜花
- 材料：菜花、蒜末、橄榄油、盐。
- 做法：1）将菜花分成小朵；2）热锅倒入橄榄油，放入蒜末炒香；3）加入菜花朵，翻炒均匀；4）调入适量的盐，炒至菜花软熟即可。
8. 健康水果沙拉
- 材料：西瓜、葡萄、苹果、橙子、蜂蜜。
- 做法：1）将西瓜切成小块，葡萄和苹果切片，橙子剥皮切片；2）将所有水果放入碗中，加入适量的蜂蜜拌匀，放入冰箱冷藏1小时即可享用。
哈巴狗歌词9. 简易红枣银耳汤
- 材料：红枣、银耳、冰糖。学生奶粉哪种好
- 做法：1）将银耳泡发，洗净切小块；2）将泡发好的银耳和红枣放入锅中，加入适量的清水，煮开；3）转小火炖煮30分钟；4）加入适量的冰糖煮溶即可饮用。
10. 清蒸鲈鱼
- 材料：鲈鱼、生姜、葱段、料酒、盐。
- 做法：1）将鲈鱼洗净，去鳞去鳃，切成片；2）将葱段和姜片放在鱼片上，加入适量的料酒和盐腌制片刻；3）上锅蒸10分钟即可，蒸熟后撒上葱花即可享用。
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