幸福，纵然如此让人难以捉摸，却让我们如痴如醉般去追寻去维持。没有人每时每刻都幸福，但是有些人相对更幸福更充实。研究发现幸福跟物质丰裕和事业成功没有多大关联。它最终取决于你的人生观，人际关系的质量以及基本的福利设施比如好的政府和社区资源。继续阅读下文中提供的小诀窍，释放内心中那个更幸福的你。
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2. 调整你的心态。人生的三分之一是毫无根据的，不受你的支配的。这就是命运。要感激命运的安排。人生的另外一个三分之一是由失败，死亡等消极糟糕的事情组成的，也不受你的支配。所以要忍耐。人生还有三分之一是中性的，平淡无奇的生活。这三分之一中蕴藏着时机。你的态度可以将这三分之一变得精彩或者令人失望。你会选择什么样的态度呢？
要乐观。在70年代是，一些研究者追踪调查了一些中了乐透的人们，发现中了乐透一年之后的他们并不比那些没有中的人更幸福。这种‘快乐适应性’告诉我们，每一个的幸福感都有一个基线。不管发生什么好的或者坏的事情，它对我们的幸福程度的影响都是暂时的，我们总是会反弹回我们的基线上。有一些人的幸福基线比他人更高，一定程度上由于基因因素，而更大程度上取决于‘我们怎么去想’
将每天发生的小幸福累加起来。比如，今天交通很通畅，早餐很美味，朋友讲了个好笑的笑话，你带着小狗在公园溜了溜。这些小小的幸福瞬间叠加起来就是大大的幸福。
倒下的瓶子不是一半是空的，而是一半是满的。你的女友和你分手了？你还有机会和别人相遇。你被炒鱿鱼了？你还有机会到更好的工作。调整你的心态，无论发生什么看似坏的事情，它总有好的部分在里面。塞翁失马焉知非福？
将自己放在可能会发生好事情的处境中。走在正道上才会接近光明。如果你执迷于短暂的刺激，选择对你的伴侣不忠，这对双方都没有好处。做一件事情之前要问自己：‘我是在将自己引向成功还是失败？’
想一想你现在的处境（无论多么艰难），然后再想一想还有其他人处于更糟糕的处境。要庆幸自己不处于最糟糕的境况。学会享受自己的生活。
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3. 听凭你的直觉。在一项研究中，研究者要求两组人选一张海报带回家。他们要求其中一组分析他们的决定，衡量好处和坏处；他们要求另一组人凭直觉来。两周后，凭直觉选海报的那一组人比那些经过深思熟虑的一组人更满足于他们的海报。当然生活中有比选海报更关键更严重的决定。但通常你衡量的那些因素其实都是很相似的，它们那些细微的差别只会暂时影响你的幸福感。
4. 当下一次你需要做决定时，如果你有两三个可选的选项，就选择那个你的直觉觉得对的一个。上环后要注意什么不要为你的选择而后悔。生活有三个关键词;选择，冒险，改变。你首先要做出选择然后为你的选择而冒险，要不然你的生活永远不会改变。
惠氏dha5. 赚足够的钱来维持基本的需求。食物，住所和衣服。假设在中国，满足一年的基本生活的金额是6万人民币。即使你的收入超过这个数字，也不见得你就会更幸福。就像刚才提到的
中的人们的例子。突如其来的一大笔钱并不能让他们感到幸福。一旦你挣到足够的钱来维持你基本的生活需求，你的幸福感不是由你的收入来决定的，而是由你的乐观水平来决定的。
生活的舒适度可能会随着薪水的提高而提高，但是舒适度并不能让人幸福。它让人感到无聊。所以我们才需要走去自己的舒适区，催促个人的成长。
6. 好好地对待自己的身体，因为它值得感到幸福。我们的大脑并不是唯一值得感受幸福的器官。研究者发现，运动，健康的饮食和规则的睡眠是我们保持幸福感的关键因素。六下语文课堂作业本答案
提升幸福感的美食食谱热爱运动的人更有热情更容易感到兴奋。科学家们猜测，运动会促使大脑释放一种叫做内啡肽的化学物质，它可以提升人的情绪。
高中物理学史总结健康饮食。水果和蔬菜，瘦肉和蛋白质，全谷物，坚果和籽这些食物可以给大量补充它所需的能量。有一些科学家推断，不健康的饮食，特别是富含处理过的碳水化合物，糖分，工业植物油的食物会导致大脑萎缩和忧郁症和痴呆症等类似的大脑疾病。
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