10岁儿童的食谱
10岁儿童应该吃些什么食物有助于身体的健康成长发育？很多孩子是出了名儿的挑食大王，作为家长我们不仅要提供给孩子所需的营养，还要做出更多受孩子喜欢并接受的美食。以下是店铺分享给大家的关于10岁儿童的食谱做法，一起来看看怎么做吧!
10岁儿童的食谱做法一
彩虹鱼丁
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材料
主料：加吉鱼300克，
辅料：柿子椒100克，青椒50克，
调料：姜5克，白酒10克，盐6克，豌豆淀粉8克，味精2克，胡椒粉4克，香油5克，植物油20克
做法
1.加吉鱼，宰杀，清洗干净;
2.鱼切成大丁形状;
3.鱼块加白酒5克、盐3克、淀粉3克、味精1克、胡椒粉2克，搅拌均匀后待用;
4.青、红椒切小丁;
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5.姜切片;
6.炒锅放入适量油烧热，放入鱼丁翻炒至熟，捞起沥干油;
7.炒锅留油5克烧热，放入红椒、青椒、姜及盐2克、白酒5克、香油5克、味精1克、淀粉3克、胡椒粉2克，用大火拌炒均匀;
8.最后加入少许淀粉水勾成薄芡即可。
10岁儿童的食谱做法二
胡萝卜炒蛋
材料
胡萝卜，葱，盐，鸭蛋(鸡蛋鸭蛋无所谓)
做法
1、 胡萝卜刨丝，葱切葱花。
2、 鸡蛋加少许盐，打匀。
3、 锅中放油，稍稍多一些，放入胡萝卜丝轻轻拌炒，这时候锅里的油就会变的胡萝卜。
4、 5、 将胡萝卜盛出，油一半盛出，一半留在锅中。
学步车的危害6、 放入鸡蛋液。
7、 鸡蛋开始成形立即放入胡萝卜丝，拌炒。李沛淇
8、 撒葱花。
9、 将剩余的一半胡萝卜油倒入即可。
小贴士
1、 这道菜油会多一点，油里全是胡萝卜素哇。
2、 这道菜一定要保证鸡蛋很嫩，所以火候时间一定要掌控好。
3、 之前做的时候，会放一点淀粉，偷懒的时候就不放了。
4、 这道菜，鸡蛋是咸的，胡萝卜就是没有咸味儿的，甜甜的。
10岁儿童的食谱做法三
西红柿炒胡萝卜丝
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西红柿1个，胡萝卜2根，油适量，盐适量
做法
1.油加热，放入西红柿，中火炒一分钟，
2.然后放胡萝卜，一直炒到胡萝卜丝变软，放些盐就可以出锅了。
小诀窍
西红柿可以多放，最好是熟透的。西红柿里的维生素C加热后不会被破坏，所以放心慢慢地炒好了。喜欢甜一些的可以适当加些糖。美食食谱10岁