45到55岁养生食食谱
养生食谱1：
早餐：薏仁粥、水煮蛋、鲜果沙拉。
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午餐：清炒蔬菜、糙米饭、鱼香茄子。
下午茶：核桃、葡萄干。
晚餐：糖醋排骨、白菜粥、炒土豆丝。
夜宵：花生酱三明治。
养生食谱2：
婴儿吐奶严重早餐：黑米粥、煮鸡蛋、香蕉。
小学一年级数学上册午餐：酸辣土豆丝、糙米饭、红烧鲫鱼。
下午茶：杏仁饼干、蓝莓。
晚餐：清蒸鳕鱼、炒豆芽、番茄蛋汤。
夜宵：苹果、无糖酸奶。
养生食谱3：
早餐：银耳莲子汤、水煮鸡胸、酸奶。
午餐：炒花菜、红烧带鱼、紫菜汤。
下午茶：苹果干、核桃。
晚餐：香煎牛排、木耳炒年糕、紫薯粥。
夜宵：葡萄、杏仁牛奶。
养生食谱4：
早餐：红豆粥、煮鸡蛋、蓝莓。
午餐：双菇炒鸡片、五谷饭、番茄鸡蛋汤。
下午茶：芒果、腰果。
晚餐：橄榄菜炒肉末、糙米饭、紫苏蛤蜊汤。
夜宵：杏仁豆浆、无糖饼干。
养生食谱5：飞行模式有辐射吗
早餐：草莓酸奶、水煮鸡胸、全麦面包。
4050岁美食食谱
午餐：清炒四季豆、红烧狮子头、海带鱼汤。
下午茶：杏干、葡萄。
晚餐：红烧茄子、焦糖火腿、紫米粥。
夜宵：葡萄柚、核桃蛋白酥。
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