张小盒漫画巴马春季养生食谱
特级教师辅导春季养生食谱一
1. 苦菜炒蛋黄：将苦菜洗净切段，煮熟备用。将蛋黄打入碗中，加入适量盐搅拌均匀。热锅加油，倒入蛋黄炒熟，加入苦菜翻炒均匀即可。
巴马美食食谱2. 红枣桂圆糯米粥：将糯米和红枣洗净淘净水分，加入适量清水和适量冷水，开始煮粥。煮至米粒饱满糯软时，加入适量桂圆肉，继续煮至粥粘稠即可食用。
3. 炒河虾仁：将河虾去壳留虾仁备用。葱姜蒜切末，热锅加油，放入葱姜蒜炒香，加入河虾仁翻炒至变，加入适量盐和料酒调味，最后加入少许鸡精炒均匀即可。
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4. 清炒芥蓝：将芥蓝洗净切段，焯水备用。热锅加油，放入蒜末炒香，加入芥蓝炒匀，最后加入适量盐和鸡精调味即可。
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5. 红枣蜜豆腐：将豆腐切块，红枣洗净备用。热锅加油，放入红枣炒熟，再加入适量白糖和适量开水，煮至红枣糖汁浓稠后，将豆腐加入煮熟即可。
这些食谱都是适宜春季养生的健康食品，富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于提高免疫力和调节体内平衡。请根据个人口味和喜好进行适量的调整和变化。
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