养生食疗食谱大全简单
高中物理必修一课件1. 鲜竹笋炒鸡蛋
广州军区总医院材料：鲜竹笋、鸡蛋、葱姜蒜、食用油、盐
2. 薏仁山药粥
材料：薏仁、山药、糯米、冰糖
做法：将薏仁、山药切小片，糯米洗净。将糯米放入煮锅中加适量清水，煮开后转小火煮15分钟。然后加入薏仁和山药，继续煮熟至粥稠糯。最后加入适量冰糖融化即可。
3. 红枣桂圆养生汤
材料：红枣、桂圆肉、枸杞、红糖
2016年11月做法：将红枣去核，桂圆肉洗净。将红枣、桂圆肉、枸杞放入煮锅中加适量清水，煮沸后转小火煮20分钟。最后加入适量红糖调味即可。
4. 黑木耳拌凉菜
材料：黑木耳、黄瓜、辣椒、蒜苗、酱油、香醋、食用油
做法：将黑木耳用温水泡软，切丝备用。黄瓜去皮切丝，辣椒和蒜苗切碎备用。将黑木耳丝、黄瓜丝、辣椒碎、蒜苗碎放入大碗中拌匀，加入适量酱油、香醋、食用油调味即可。
5. 花生炖鸭蛋
材料：花生、鸭蛋、红枣、冰糖
做法：将花生用温水泡软，鸭蛋煮熟后去壳备用。将花生、鸭蛋、红枣放入煮锅中加适量清水，煮沸后转小火炖煮至花生熟烂。最后加入适量冰糖调味即可。
6. 绿豆南瓜粥
材料：绿豆、南瓜、糯米、白糖
做法：将绿豆洗净，南瓜削皮去籽切块。将绿豆、南瓜、糯米放入煮锅中加适量清水，煮沸后转小火继续煮30分钟。最后加入适量白糖调味即可。
7. 香菇蒸鳕鱼
材料：鳕鱼块、香菇、蒜苗、生姜、料酒、盐、生抽
做法：将鳕鱼块用开水焯水后沥干备用。香菇切片，蒜苗切段，生姜切丝。将鳕鱼块放在蒸锅上，上面铺上香菇片、蒜苗段、生姜丝。然后撒上适量料酒、盐、生抽，蒸15-20分钟即可。
8. 苦瓜炒鸡蛋康复美食食谱
材料：苦瓜、鸡蛋、食用油、盐、生抽
做法：将苦瓜切片，鸡蛋打散备用。锅中热油，加入苦瓜翻炒片刻，再倒入鸡蛋搅拌均匀，炒至熟透。最后加入适量盐、生抽调味即可。
9. 枸杞炖鸽肉
材料：鸽肉、枸杞、生姜、料酒、盐、清水
做法：将鸽肉切块，生姜切丝备用。将鸽肉块放入煮锅中加适量清水和料酒，煮沸后撇去浮沫。然后加入枸杞和生姜丝，转小火炖煮至鸽肉熟烂。最后加入适量盐调味即可。
产妇排恶露10. 牛蒡炖鸡蛋
金领冠妈妈配方奶粉材料：牛蒡、鸡蛋、葱姜蒜、食用油、盐
做法：将牛蒡去皮切片，鸡蛋打散备用。锅中热油，放入葱姜蒜爆炒出香味，加入牛蒡片煸炒片刻，再倒入鸡蛋搅拌均匀。最后加入适量盐调味即可。
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