康复美食食谱社区康复中心一周食谱
每周食谱的目的是为社区康复中心的居民提供健康、均衡的饮食选择，以促进他们的康复和保持身体健康。以下是一周的食谱计划：
星期一：
三毛流浪记动画片早餐：燕麦粥、水果沙拉和全麦面包
午餐：烤鸡胸肉配米饭和蔬菜
晚餐：鱼排配土豆泥和蔬菜沙拉
星期二：
早餐：全麦面包三明治（火腿、蛋和蔬菜）和酸奶芭比娃娃之真假公主电影
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午餐：炒饭（鸡肉、虾仁和蔬菜）和小米粥
晚餐：烤牛排配烤蔬菜和土豆泥
星期三：
早餐：香蕉麦片、酸奶和柠檬水
午餐：炖肉（猪肉、土豆和胡萝卜）和米饭产褥中暑
晚餐：煎鸡腿配炒蔬菜和白饭
星期四：
早餐：全麦面包配鸡蛋和水果沙拉
午餐：烤鳗鱼配寿司和海带汤
晚餐：意大利面配番茄酱和蔬菜拉
星期五：
早餐：水煮蛋、全麦吐司和果汁
午餐：炸鸡柳配薯条和蔬菜沙拉
晚餐：烤三文鱼配土豆泥和烤蔬菜
星期六：
早餐：牛奶燕麦粥、水果和全麦面包
午餐：炒面（虾仁、鸡肉和蔬菜）和紫薯粥
小孩拼图晚餐：烤羊排配马铃薯和凉拌黄瓜
星期日：
早餐：全麦面包配花生酱和水果沙拉
午餐：烤鸭配米饭和蔬菜拉
晚餐：红烧肉配蔬菜炒饭
这个食谱提供了多样的饮食选择，包括五谷杂粮、蛋白质、蔬菜和水果。尽量使用健康的烹饪方法，例如烤、蒸和炖，以减少油脂的摄入。同时，鼓励居民保持适当的饮水量，并在饮
食中限制高盐、高糖和高脂肪的食物。
注意：此食谱仅供参考，请根据居民的个人需求和营养要求进行适当调整。