用橄榄油缔造的四款经典美味菜谱
橄榄油煎银鳕鱼
橄榄油可以在鳕鱼外形成保护膜，留住鱼肉本身的鲜甜。
小学教学资源网 主料:银鳕鱼400克、猪肉馅200克、菜心100克
配料:迷迭香、盐、黑胡椒碎 夜夜无眠
制作:银鳕鱼切块后，先用黑胡椒碎和盐略微腌制20分钟。
猪肉馅加入少许玉米粉，顺时针搅拌20分钟后，捏成肉丸，用橄榄油煎熟。
银鳕鱼用橄榄油煎至表面焦脆。
菜心用少许橄榄油扒熟，装盘用迷迭香点缀即可。
橄榄油中式炒牛肉粒
使用纯橄榄油煎炒肉类，口味清淡不油腻。
主料:牛里脊400克
配料:黑胡椒碎、白兰地、牛肉烧汁、蒜片
制作:牛里脊先用黑胡椒碎、盐和白兰地腌制30分钟。
用扒板将牛肉煎熟，在煎牛肉的同时喷烧汁入味。
橄榄油可以在鳕鱼外形成保护膜，留住鱼肉本身的鲜甜。
小学教学资源网 主料:银鳕鱼400克、猪肉馅200克、菜心100克
配料:迷迭香、盐、黑胡椒碎 夜夜无眠
制作:银鳕鱼切块后，先用黑胡椒碎和盐略微腌制20分钟。
猪肉馅加入少许玉米粉，顺时针搅拌20分钟后，捏成肉丸，用橄榄油煎熟。
银鳕鱼用橄榄油煎至表面焦脆。
菜心用少许橄榄油扒熟，装盘用迷迭香点缀即可。
橄榄油中式炒牛肉粒
使用纯橄榄油煎炒肉类，口味清淡不油腻。
主料:牛里脊400克
配料:黑胡椒碎、白兰地、牛肉烧汁、蒜片
制作:牛里脊先用黑胡椒碎、盐和白兰地腌制30分钟。
用扒板将牛肉煎熟，在煎牛肉的同时喷烧汁入味。
将蒜片炸脆备用。
装盘即可。
橄榄油煎大虾
橄榄油煎大虾的滋味，最大限度地保留虾的清甜。
主料:对虾2只豆瓣50克
分数的初步认识教学反思 配料:橄榄油、黑胡椒粉、盐、独头蒜2只
小威向前冲美食diy食谱 制作:取对虾2只，开背去虾线，洗净备用。
用盐、黑胡椒粉将虾略微腌制。
豆瓣过开水变后取出，用橄榄油略微煸炒。
对虾用橄榄油煎熟。
装盘即可。
橄榄油中式拌面
干掉熊猫我就是国宝 橄榄油拌面，可以给面条新鲜、独特的口感。
原料:中式面条300克
配料:橄榄油、葱花、盐、鸡汤、生抽
装盘即可。
橄榄油煎大虾
橄榄油煎大虾的滋味，最大限度地保留虾的清甜。
主料:对虾2只豆瓣50克
分数的初步认识教学反思 配料:橄榄油、黑胡椒粉、盐、独头蒜2只
小威向前冲美食diy食谱 制作:取对虾2只，开背去虾线，洗净备用。
用盐、黑胡椒粉将虾略微腌制。
豆瓣过开水变后取出，用橄榄油略微煸炒。
对虾用橄榄油煎熟。
装盘即可。
橄榄油中式拌面
干掉熊猫我就是国宝 橄榄油拌面，可以给面条新鲜、独特的口感。
原料:中式面条300克
配料:橄榄油、葱花、盐、鸡汤、生抽
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