校园养生食谱大全播放
青春美食食谱1. 早餐：红豆薏米粥
  - 食材：红豆、薏米、清水
  - 做法：将红豆和薏米混合洗净，加入适量清水，煮至熟烂，制成粥即可。
单纯疱疹病毒igm2. 午餐：蔬菜豆腐沙拉
  - 食材：豆腐、黄瓜、胡萝卜、紫甘蓝、芝麻酱、盐、黑胡椒粉
  - 做法：将豆腐切块，黄瓜和胡萝卜切丝，紫甘蓝切碎。将所有食材放入大碗中，加入适量芝麻酱、盐和黑胡椒粉，拌匀即可。
3. 下午茶：芒果拿破仑
  - 食材：芒果、酥皮、淡奶油、糖粉
  - 做法：将酥皮切成合适大小的片状，放入烤箱烤至金黄酥脆。芒果去皮切块备用。将淡奶油点读笔什么牌子好
加入适量糖粉，打发成泡沫状。将酥皮、芒果和淡奶油层层叠加，最上方可以撒上少许糖粉点缀。
4. 晚餐：鱼香茄子煲
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  - 食材：茄子、猪肉末、豆瓣酱、葱姜蒜、食用油、生抽、糖、盐
  - 做法：将茄子切段，锅中放入适量的食用油，烧热后将茄子下锅煎至两面金黄。另起锅烧热，放入葱姜蒜爆炒，加入猪肉末煸炒至变。倒入豆瓣酱、生抽、糖、盐炒匀，加入水调成汁状。将茄子放入砂锅中，倒入调好的汁状物，盖上盖子慢炖10分钟即可。
喜羊羊和灰太狼全集5. 夜宵：香蕉牛奶燕麦粥
小公主梦想故事  - 食材：燕麦片、香蕉、牛奶、蜂蜜
  - 做法：将燕麦片加入适量清水中煮熟，将香蕉切片备用。将煮好的燕麦粥倒入碗中，加入牛奶和香蕉片，拌匀后滴入蜂蜜即可食用。
6. 宵夜：五谷杂粮包
  - 食材：五谷杂粮面粉、鲜酵母、白糖、食用油、水
  - 做法：将酵母和糖加入温水搅拌均匀，静置片刻激活酵母。将五谷杂粮面粉放入大碗中，加入适量食用油和激活的酵母水，揉匀成面团。将面团发酵至双倍大后，取小面团包入喜欢的馅料，放入蒸锅中蒸10-15分钟即可食用。
这些校园养生食谱大全可供参考，希望对你有帮助！