厨房美食菜谱：胡萝卜红薯玉米碴稀饭的做法
胡萝卜在秋季和冬季可以多吃些，里面的胡萝卜素可以预防感冒哟，想吸收胡萝卜素，胡萝卜就要用油炒，这样人体才哈吸收，如果只想补充维生素生吃即可了。  这个季节红薯也是常见的，经常吃的烤红薯最多了，我基本都是蒸饭的时候喜欢放在饭里一起整，在就是用来煮稀饭了，稀饭会有红薯淡淡的甜味也很好吃的  食材  红薯美食食谱主料：  胡萝卜  红薯  玉米碴  油适量  盐适量      山猫传奇步骤  1.胡萝卜削皮洗净、红薯削皮洗净  2.玉米碴洗净  3.胡萝卜切丁  4.红薯切丁  5.先热锅  6.倒入适量的油佐嘉医务中心  7.滑冰教程先把胡萝卜丁到进去翻炒，变即可  8.产前阵痛在倒入红薯丁翻炒  9.炒好把玉米碴到进去  10.加入适量的水用大火烧开，用中火慢慢熬  11.熬好出锅，喜欢吃甜的可以加糖，喜欢咸的加盐  小贴士：胡萝卜里面的胡萝卜素要用油炒后人体才能吸收，如果只想补维生素的话生吃即可  熬粥的水最好一次加够，如果中途水少了，尽量加开水挽红楼之玉舞九天