在生活中没有几个人不缺钙的，而钙片基本上已成为了每个家庭的必备品，而钙片的价格也是从几十到几百不等，品类繁多，好多人们面对品类繁多的各种补钙产品，已经不知道该如何去选了，甚至直接就认为钱多的就是好的，那么小编今天分下不用吃钙片就能补钙养骨的食疗方法，不多说，上干货
1、黄芪汽锅鸡：黄芪20克，母鸡一只，葱、姜、蒜、盐、料酒、味精、花椒、水各适量。将所有原料加入汽锅煲45分钟，调味即可。
功效：益气、益骨髓、提高精神。适用于气血不足、体弱怕冷者。
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初一语文教学计划2、补肾壮骨汤：湿海带1千克（用水泡发、洗净，切成丝壮），黄豆150克。加入适量的盐、油等调味品，每天煮汤。
功效：补充肾气不足，防止或延缓人体骨质疏松，增强体能活力。
滴水湖好玩吗3、五健骨豆：青豆250克，黑豆250克，枸杞60克，山药100克，鲜姜30克。将上述5味加入清水中，用文火煮烂，再加入蚝油、盐、调味料等，即可食用。
功效：补肾填精，壮腰健骨。
4、通络拌双丝：红萝卜600克，黑木耳（用水泡发）玫琳凯化妆品好用吗300克，生姜适量。红萝卜及木耳写丝，生姜切片，加清水煮熟，在加入盐、麻油、调味料等即可食用。
功效：补血益气，通经络，消食健胃，增强筋骨活动能力。
5、桂圆酒：桂圆600克，首乌400美食补钙食谱克，红花60克，加50度以上白酒500毫升，侵泡一个月即可，晚饭后饮用20毫升。
功效：适用于分时关节痛、腰膝酸软及贫血者。
6、双菇肉丝：鲜香菇、鲜蘑菇各200惠来租房克，瘦猪肉20克，油盐味精及鲜汤适量。将鲜香菇、鲜蘑菇洗净，对切，瘦肉且丝，将鲜香菇、鲜蘑菇先入热油锅煸炒入味，再入鲜汤煮沸，最后放入肉丝煮熟，适当调味后即可食用。
功效：益气养阴、滋补筋骨，强身健体，人人适用。