孕妇补钙吃什么好？专家推荐这5类！
文章导读乳腺癌的治愈率
女性在怀孕期间需要补充多种营养，比如补钙就是非常重要的，孕妇缺钙
的危害非常大，不仅自身健康会出现问题，也会影响胎儿的发育，而补钙的最好方法就是
饮食补钙，下面推荐几种给孕妇补钙的最好吃法。
一、芝麻
率也低，但经过磨制成芝麻酱，消化率大大改善。芝麻酱美味可口，吃1大勺芝麻酱，大
概相当于25克的量，其中所含的钙可达200毫克左右，实在不可小视。除了大量的钙之
外，芝麻酱还提供了十分丰富的钾、镁、铁、锌等矿物质以及大量的维生素E、维生素B1、
尼克酸，还有蛋白质和单不饱和脂肪酸。
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二、奶产品
小屁孩日记 电影半斤牛奶含钙300毫克，并且其中的多种氨基酸、乳酸、矿物质和维生素还能促进美食补钙食谱
钙的消化和吸收。牛奶与肉不同，并非成酸性食品，而是弱成碱性食品。所以，牛奶并家有三千金>巴巴爸爸高清下载
不会让人体液偏酸，也就不会促进钙的流失。综合评价，牛奶仍是最佳的补钙食品。因此，
作为人体最易吸收的钙源，牛奶应当作为日常补钙的主要食品，其他奶制品如酸奶、奶酪、
奶片也是不错的选择。
三、豆制品
大豆除了是高蛋白食物之外，其实含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150
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