简单美味的十一夏日种养生粥
01 干酪粥 
  原料：米饭1/6碗，水1/2杯，干酪5克 
  制法：（1） 将干酪切碎。 
      （2） 将米饭入锅加适量水煮。 
      （3） 煮至粘稠时中入干酪，干酪开始溶化时将火关掉。 
  02 豌豆粥 
  原料：米饭1/4碗，豌豆5个，牛奶1/4杯，盐若干 
  制法：（1） 将豌豆用开水煮熟，捣碎并过滤。 
      （2） 在米饭中加适量水用小锅煮沸。 
      （3） 之后放入牛奶和豌豆，并用文火再煮。 
      （4） 加盐调味。
  03 胡桃粥 
  原料：糯米1/3杯，胡桃5个，红枣1个，盐若干 
  制法：（1） 将胡桃夹开把瓤取出，泡在水里，将其薄皮剥去并捣碎。 
      （2） 将红枣去核并用水浸泡后捣碎。 孕妇不能吃的十大水果
      （3） 将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮。 
        （4） 煮好后用盐调味。 
  04 苹果麦片粥 
  原料：燕麦片3大匙，牛奶1/4杯，苹果1/6个，胡萝卜1/3个 
  制法：（1） 将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。 
双喜临门打一地名      （2） 将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。卵泡
（3） 煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。 
  05 鱼肉牛奶粥 
  原料：鱼白肉1/6块，牛奶1大匙，盐若干 
  制法：（1） 将鱼肉抬掇干净，炖熟并捣碎。 
      （2） 将鱼肉放在小锅里加牛奶煮，之后加盐调味。 
  06 芋头粥 
  原料：芋头1/2个，肉汤1大匙，酱油若干 
  制法：（1） 将芋头皮剥掉切成小块，用盐腌一下再洗净。 
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      （2） 将芋头炖烂后捣碎并过滤。 
      　（3） 将肉汤及芋头放在小锅里煮，并不时地搅一下。 
      （4） 煮至粘稠后加酱油调味。 
  07 土豆粥 
  原料：土豆1/3个，牛奶2大匙，熟蛋黄1/4个，盐若干 
  制法：（1） 将土豆去皮，炖烂，捣碎并过滤。 
      （2） 将土豆加牛奶用文火煮，并轻轻搅拌，粘稠后加盐。 
      （3） 将蛋黄捣碎放在土豆泥里。 
  08 干酪面包粥 
  原料：主食面包1片，牛奶2/3杯，干酪粉1/2匙 
  制法：（1） 将主食面包的边沿剪掉之后撕成碎片。 
      （2） 把撕碎的面包加牛奶用文火煮，煮成糊状后撒上干酪粉。也可以用蛋糕来代替面包做成  蛋糕粥。 
  09 胡萝卜酸奶粥 
狐狸妈  原料：胡萝卜1/10个，面粉1小匙，卷心菜10克，酸奶1大匙，肉汤3大匙，黄油若干 
  制法：（1） 将卷心菜和胡萝卜要成细丝炖烂。 
      （2） 用黄油将面粉略炒一下，加入肉汤、蔬菜煮，并轻搅。 
      （3） 将炖好的材料冷却后与酸奶拌好 
  10 番茄粥 
  原料：番茄1/8个，米饭1/4碗，海带清汤1/2杯，盐若干 
  制法：（1） 将番茄泡在开水里，随即取出去皮去瓤，切碎。 
      （2） 将米饭和海带清汤倒入小锅是煮。 
      （3） 煮好后加入番茄，加盐调味。 
  11 鸡肉粥 
  原料：鸡胸脯肉10克，米饭1/4碗，海带清汤1/2杯，菠菜10克，酱油、白糖若干 
  制法（1） 将鸡胸脯肉去筋，切成小块，用酱油和白糖腌一下。 
美食米粥食谱      （2） 将菠菜炖熟并切碎。 
      （3） 米饭用海带清汤煮一下，再放入菠菜鸡肉同煮。