北京协和张羽
晚餐吃些什么食物能够帮助长高？蛋白质，维生素，纤维素等元素能促进人体新陈代谢，生长发育。那么想要长高吃些什么食物比较好呢？以下是店铺分享给大家的关于长高晚餐食谱，一起来看看怎么做吧!
长高晚餐食谱做法一
牛蒡骨头汤
材料
猪骨300克，牛蒡一根，干香菇6朵，胡萝卜1根，蜜枣2个
做法
1.胡萝卜削皮，切块;牛蒡用刀刮干净外皮，切块;干香菇用热水泡发后清洗干净
2.猪骨飞水，冲洗干净浮沫中央十台健康之路
3.全部材料放进汤锅里，加入5~6碗水
4.大火煮开后，转中小火煲1.5个小时，放盐调味就可以啦
长高晚餐食谱做法二
黄豆骨头汤
材料
猪骨500克，黄豆200克，胡萝卜100克，马蹄5~6个，蜜枣2个
做法
1.胡萝卜削皮切斜片，马蹄削皮切厚片，黄豆清洗干净，猪骨飞水后冲洗干净
做完人流多久可以同房2.全部材料放进汤锅里，加入8~10碗水
长高食谱美食3.大火煮开后，转慢火(可以让汤保持沸腾)煲2个小时
4.关火后，放盐调味即可
长高晚餐食谱做法三
红烧鳅鱼煲山东二胎新政策
材料
儿歌网1条去头1.5-2磅鳅鱼，2茶匙糖，2杯水，3瓣蒜，4茶匙老抽，2茶匙生抽，1个干辣椒，2茶匙橄榄油，少许黑胡椒和白胡椒，黑木儿1把
做法
1、一条去头1.5-2磅鳅鱼洗净切排，干辣椒、蒜剁碎，黑木儿洗净泡发。
2、锅内放糖和水加热，放入蒜、干辣椒、橄榄油、老抽和生抽，搅拌1分钟。2、放入黑木耳，将鱼排一排排放入，中火烧十分钟。
3、放入黑胡椒和白胡椒，等酱汁烧至变浓即可出锅上菜。
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