长个子健康三餐食谱
想要长个子吃些什么食物好？孩子长高的秘密，不外乎几点：睡眠充足、运动足够、营养均衡。那么在饮食上吃些什么食物来帮助我们长高呢？以下是店铺分享给大家的关于长个子健康三餐食谱，一起来看看怎么做吧!
骂人的话越毒越好长个子健康三餐食谱做法一
双莲炖腔骨
材料
做法
1、莲子清洗干净后放入碗中，倒入温水泡发1 小时后捞出备用
2、腔骨用水冲洗干净后放入锅内，倒入适量清水没过，大火煮开后用勺捞出血沫扔掉使汤清
澈;把腔骨和清汤倒入煲汤砂锅内，放入去皮拍扁的生姜、3滴醋以及少许白胡椒粉，文火煲1个小时
3、莲藕用刀刮去表皮后去掉莲蒂，切滚刀成块状，把切好的莲藕放入汤煲内一起炖30分钟后放入泡发好的莲子再用小火炖30分钟，熄火前调入适量盐即可孕妇烧心吃什么
小贴士
1、买莲藕时最好选择颜较红的莲藕，这样的莲藕淀粉含量较高，口感较棉，适合炖汤;而颜较白的莲藕，口感较脆，适合凉拌或清炒
长高食谱美食2、莲子在泡发后看看中间绿的黄连有没有去掉，如果没有应当把它取出，不然味道发苦
durex baby3、炖骨头汤的时候加入少许几滴醋可帮助钙质溶解于汤内，有助于人体的吸收
长个子健康三餐食谱做法二
猪骨白菜豆腐汤
材料
姜两片，小葱一颗，白菜叶子几片，豆腐半盒，浓缩的鲜骨汤一份：一袋酱包和一袋油包
做法
1.把适量的清水放到锅里做到火上，开锅后放入姜片和豆腐，倒入浓缩的鲜骨汤酱包，中火煮;
2.煮5分钟后放入切成块的白菜;
3.再煮3分钟后倒入油包，撒上香葱沫。
小贴士
其他的调味品我什么也没有放。浓缩鲜骨汤本来就有咸味，我觉得没有时间在家吊高汤的朋友们不妨试试浓缩的汤包，味道又好，又省时间。
柳树姑娘长个子健康三餐食谱做法三
海底椰润肺猪骨汤
材料
猪脊骨1段，海底段适量，沙参适量，玉竹适量，地蚕适量，银耳适量，蜜枣适量，盐适量婴儿摇篮床价格
做法
1.将猪骨切大块。
2.和其他材料一起入锅加水烧开，文火炖2小时加盐调味就行了。清清甜甜的，非常好喝。
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