2023年吃什么水果减肥最快
最快水果减肥法：黄瓜减肥法
  其实西柚减肥法就是一套每天帮你搭配好的食谱，只是在每餐之中都加入了半个西柚。在午餐及晚餐中除了西柚，这餐食谱上的食物均可随意进食，直至饱肚为止。这个餐单要连续食十二日，再停两日。如有需要再重复食十二日，再停两日，以此类推。
  早餐 ：
  1、半个西柚 (可榨汁) 无糖。
  2、两只鸡蛋 任何煮法均可。
  3、两片烟肉。
  午餐 ：
  1、半个西柚 (可榨汁) 无糖。
  2、沙律 (酱汁不限)。
  3、肉类 (任何煮法均可)。
  晚餐 ：
  1、半个西柚 (可榨汁) 无糖。
  2、肉类 (任何煮法均可) 以鱼类为佳。
  以下二选一：
  1、绿或红蔬菜类 (可配任何调味，牛油也可)
  2、沙律 (酱汁不限)
  3、如有需要每餐只可饮一杯低因咖啡或淡茶
最快水果减肥法：西柚减肥法
  吃橙子也能让你拥有好身材，做个瘦美人哦!橙子减肥法帮你速效减肥、健康减肥!想做瘦美人的你快来看看这个简单的速效减肥的橙子减肥方法，一起来健康减肥吧……
  橙子颜鲜艳，皮薄汁多、酸甜可口，营养丰富，是维C含量较高的水果。是目前市场上最受青昧的水果，它主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙，它们减肥效果都一样，可供我们自由选择。橙子的成熟期为每年3-11月份，马上就到了橙子盛产期，就让我们一次吃个够，一次瘦到底吧!
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  橙子的减肥原理：
  橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。检察院ppt
  NO.1 橙子日常减肥法
  早餐 起床后喝1杯加了少量盐的温开水，然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。
  午餐 1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。
  晚上 1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。
  以上吃法可长期食用，不管你是为了减肥还是保持身材!蔬菜可根据自身喜好进行搭配，但尽量不要吃多油的食物，平时也要伸伸胳膊，动动腿，这样才可永保苗条身材哈!
  适合人：特别适合橘皮组织型肥胖的MM。
  亲身体验：一读者妹妹这样“大吃”两周后发现自己不只是瘦了，而且皮肤还更有光泽了哦!想瘦得美美的你不妨试一下!
  NO.2 橙子速效减肥单
橙子美食食谱  早餐 西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。
  午餐 蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。
  下午茶 鲜榨果汁一杯。
  晚餐 番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个。
最快水果减肥法：西红柿减肥法
  黄瓜富含维生素E和黄瓜酶，除了润肤，抗衰老外，还有很好的细致毛孔的作用。多吃黄瓜，还可以排毒减肥。
  黄瓜也叫“胡瓜”，因为它是西汉时从西域引进的。李时珍说：“张骞使西域得种，故名胡瓜。”黄瓜的含水量为96%~98%，它不但脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富。
  黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素;黄瓜含有丰富的维生素，能美白肌肤，抑制黑素的形成……黄瓜肉质脆嫩，是难得的排毒养颜食品。黄瓜的营养优势主要是由黄瓜皮“味甘、性平”的本质所决定的，所以能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃，可以加快排毒“脚步”。不过，黄瓜带皮吃时一定要用盐水洗净。
  黄瓜皮含有较多苦味素，是黄瓜的营养精华所在，有抗癌的作用。黄瓜水分多，含有一定的维生素，是一味可以美容的瓜菜，被称为“厨房里的美容剂”，经常食用或贴在皮肤上可有
效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防治唇炎、口角炎。
  黄瓜中含有的黄瓜多糖对自由基均具有较强的还原能力，可起到清除自由基的作用。
  黄瓜内含有丙醇二酸类物质， 可抑制体内糖类物质转化为脂肪， 起到调节体重的作用。希望减肥的人要多吃新鲜的黄瓜。
  另外，黄瓜含有铬等微量元素，有降血糖的作用，对糖尿病人来说，黄瓜是很好的食物。但脾胃虚弱、腹痛、腹泻、肺寒咳嗽者不宜多吃。
  黄瓜味甘性凉，还具有清热利水，解毒的功效，对胸热，利尿等有独特的功效，对除湿，滑肠，镇痛也有明显效果。
  注：黄瓜尾部含有较多的苦味素，不要把“黄瓜头儿”全部丢掉。
最快水果减肥法：橙子减肥法
  所谓的“晚间西红柿减肥法”，是由日本专家、《晚间西红柿减肥》一书的作者唐泽明提出并在短短数月内就获得实践者如潮好评的瘦身法，在经济上没有压力，体力方面也不存在负担，
方法也简单，就是晚餐时一定加入西红柿食材，仅此而已。
大卫排卵试纸准吗  1、什么时候吃? 跟晚饭一起吃
  可以将生的西红柿切成薄片，也可将小西红柿直接做成沙拉，可以在吃晚饭时喝一些番茄汁佐餐，也可以通过加点儿番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增添菜。
  当然，最常见的办法是将西红柿热处理，不论热炒、入汤都悉听尊便。总之，你大可以发挥创意变换花样，只要晚餐桌上保证出现西红柿红彤彤的身影就可以。
  特别提醒：“晚间西红柿”的瘦身秘密在哪里?西红柿中的柠檬酸能促进糖分代谢，燃烧脂肪;而番茄红素则能抑制脂肪细胞增多，并吸收多余脂肪。
  此外，对于那些“大胃王”来说，西红柿中富含的食物纤维和果胶简直就是救世主：它们能强有力地令胃膨胀，刺激饱食中枢，一边向大脑发出“吃饱了”的刺激信号，一边加快肠胃蠕动，促进体内废物的排除。
  更神奇的是，西红柿居然能和两位“减肥大敌”和平共处。当它和油脂类一起食用时，不仅吸cameleon
收效果更好，还可消除便秘;而当它和碳水化合物一起食用时，则能有效降低血糖生成指数，使血糖值不易升高，从而创造易于减肥的体内环境。
  2、吃多少?一天须摄取15毫克以上的番茄红素
  当你下定决心要开始“晚间西红柿减肥”生活时，请记住，必须保证每日摄入15毫克以上的番茄红素。我要飞的更高歌词
  生吃西红柿时
  可吃两个大西红柿。红系(通常大红、皮硬、不易剥开)要比桃系(通常偏黄，皮通明且薄，易剥开)更好，所含番茄红素是桃系的3倍。或者吃17个小西红柿，也称圣女果，营养成分更高，胡萝卜素、维生素C、食物纤维均为普通西红柿的1.5~2倍。