破壁机养生食谱女生
胎儿b超数据1. 清炖阿胶燕窝汤
材料：
- 燕窝20克
- 阿胶10克
- 枸杞适量
- 冰糖适量
步骤：破壁机可以做的美食食谱
1. 将燕窝用清水泡软后洗净，备用。
2. 破碎阿胶，放入破壁机中加水打成浓稠状。
3. 将燕窝放入破壁机中，加适量清水，打破壁30秒。
4. 将破碎的燕窝倒入炖盅中，加入适量的枸杞和冰糖，再加入打好的阿胶汤。
林业基础知识5. 将炖盅放入蒸锅中，用小火蒸煮1小时。
6. 出锅前稍微搅拌一下，温热时即可享用。
2. 香蕉蛋白奶昔
材料：
- 香蕉1根
- 鸡蛋白2个
- 低脂牛奶适量
- 蜂蜜适量智慧树全集下载
步骤：
福施福怎么样1. 将香蕉剥皮，切成小块。
2. 将鸡蛋白和低脂牛奶放入破壁机中，打破壁30秒。
3. 加入香蕉块，继续搅拌至顺滑。
4. 根据个人口味加入适量的蜂蜜调味，再次打破壁10秒。
5. 倒入杯中，可适量加冰块。
3. 黑豆紫薯粥
材料：
- 黑豆100克
- 紫薯150克
- 少量红枣
- 适量山药
- 适量糯米
小雅惠子- 适量水
步骤：
1. 将糯米、黑豆、山药、红枣洗净，泡水30分钟。
2. 紫薯去皮，切小块备用。
3. 将浸泡过的糯米、黑豆、山药、红枣放入破壁机中，加入适量的水，打破壁30秒。
4. 将打好的糯米糊倒入炖盅中加入紫薯块，放入蒸锅蒸煮约30分钟至熟烂。
5. 出锅前搅拌均匀即可食用。
请注意，以上食谱仅供参考，具体用量和时间可根据个人口味和需求进行调整。