最全养生食谱
食谱1：芝麻糊杏仁球
材料：杏仁粉100克、黑芝麻糊30克、白芝麻糊30克、蜂蜜适量、开水适量
步骤：
1. 将杏仁粉、黑芝麻糊和白芝麻糊混合均匀；
世界通史下载2. 加入适量的开水搅拌，使其成为糊状；
深圳看牙3. 将糊状物搓成小球，放入冰箱冷藏20分钟；
4. 取出后，用蜂蜜蘸取，即可食用。八年级数学下册期中试卷
食谱2：蔬菜炒饭
材料：米饭200克、青椒1个、胡萝卜1根、豌豆50克、鸡蛋2个、葱姜蒜适量、盐适量、橄榄油适量
步骤：
1. 将青椒和胡萝卜切丁，豌豆煮熟备用；
2. 打鸡蛋，热锅冷油炒鸡蛋，捣碎备用；
3. 热锅加橄榄油，放入蒜葱姜炒香，加入青椒、胡萝卜和豌豆翻炒均匀；
4. 加入蒸熟的米饭和炒鸡蛋，继续翻炒均匀；
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5. 最后，加入适量的盐调味即可。
食谱3：红枣山药糊
材料：山药100克、红枣10枚、蜂蜜适量
步骤：
1. 将山药和红枣洗净，切块备用；
2. 将山药和红枣放入搅拌机中，加入适量的水搅拌成糊状；
3. 煮锅加水，将糊状物倒入锅中，用中小火慢慢煮熟；
4. 煮熟后，加入适量的蜂蜜调味即可食用。
食谱4：蔬菜炖豆腐
材料：豆腐200克、西兰花适量、胡萝卜适量、青椒适量、蒜适量、盐适量、橄榄油适量美食养身食谱
步骤：
1. 豆腐切小块，西兰花、胡萝卜和青椒切段备用；
2. 热锅加橄榄油，放入蒜蓉炒香；
3. 加入豆腐翻炒均匀，再加入适量的盐和适量的开水，盖上锅盖炖煮5分钟；
新概念英语第一册mp3下载4. 5分钟后，加入西兰花、胡萝卜和青椒，继续炖煮5分钟即可食用。
食谱5：苹果燕麦粥
材料：燕麦50克、苹果1个、红枣适量、蜂蜜适量、水适量
步骤：
1. 燕麦用水泡发30分钟备用；
2. 苹果去皮切小块，红枣去核备用；
3. 将燕麦、苹果块和红枣放入锅中，加入适量的水煮熟；
4. 煮熟后，加入适量的蜂蜜调味即可食用。