应用中医药养颜保健
年级：    09
学号：我有一个家
姓名：
小班教学计划专业：中医专科
科目：中医美容学
二零壹壹年九月
【关键词】，中医美容；损颜因素；中药方法；饮食方法；按摩方法
硕人其颀，衣锦褧衣。齐侯之子，卫侯之妻。东宫之妹，邢侯之姨，谭公维私。
手如柔荑，肤如凝脂，领如蝤蛴，齿如瓠犀，螓首蛾眉，巧笑倩兮，美目盼兮。
硕人敖敖，说于农郊。四牡有骄，朱幩镳镳。翟茀以朝。大夫夙退，无使君劳。
河水洋洋，北流活活。施罛濊濊，鳣鲔发发。葭菼揭揭，庶姜孽孽，庶士有朅。
——《硕人》（选自《诗经》）
翻阅古代诗词，我们会发现古人对美人的描写往往不只局限于五官脸孔，例如从《诗经》的这一选段中我们就可以看到，《硕人》对美人的描述有双手白嫩，肤质细腻，脖颈粉白，牙齿雪白齐整，额头方正，蛾眉幼细，笑靥如花，眼送秋波……美有着如此丰富的内涵。这也会让我们不进好奇古人是如何追求美的呢？古代会有哪些美容方法呢？我想这一切一定离不开中医药美容。
1．常见损颜因素与机理
1.1外感六淫邪毒
面部肌肤常年暴露于外，一年四季气候变化对面部肌肤有不同程度的损伤。风邪侵袭，面部肌肤营卫不和，易干涩起屑；寒邪侵袭，肌肤坚涩不润；阳毒侵袭，易致肌肤潮红，肿胀、灼痛；燥邪侵袭，肌肤失养，则干燥、干枯。
1.2情志内伤
忧思郁怒，内伤脏腑，加速衰老。例如：郁怒伤肝，肝气郁结，气郁血瘀，则肌肤失养，出现晦暗无光；忧思伤脾，脾失健忘，气血化生不足，则颜面肌肤失其濡养而产生皱纹。如何让孩子说话
1.3饮食不节电子琴论坛
恣食膏梁厚味，醇酒炙煿或辛辣刺激之品，可使脾胃功能失调，湿热火毒内生，气血不和，加速衰老。
1.4肾精亏损
先天禀赋不足，早婚多育，房室不节，久病体虚，均可导致肾精不足，使人早衰。
1.5肺气亏虚
劳伤过度，病后元气未复，或久咳伤气，致肺气亏虚，肌肤失养，则憔悴、枯槁。
1.6心气不足
思虑伤神、劳心过度，致心气不足，运血无力，肌肤失于滋养，则晦暗无华，易出现
皱纹。
1.7津液亏虚
大汗或大泻，阳气元盛，耗伤津液，或脾胃虚弱，化源乏竭致津液亏虚，肌肤失养，出现干枯变薄，缺乏弹性及光泽，干燥起屑。
2.常见养颜美容中药方法
2.1驻颜去皱方
驻颜是指保持颜面皮肤似年轻时的状态；去皱，是指除去、减少或延缓颜面皮肤的皱纹产生。其防治宜内服以补益气血，调理脏腑；外用则疏通气血，营养肌肤以延缓皮肤衰老之方药为佳。选方如下：
2.1.1容颜不老方（《奇效良方》）：生姜，大枣，白盐，甘草，丁香，茴香。水煎，每日清晨饮一杯。此方温补脾肾，悦泽容颜，适于脾肾阳虚者。
2.1.2却老容颜方（《太平圣惠方》）：生黄精（取汁），生地黄（取汁），白蜜。上药相和，于铜器中搅匀，以慢火煎之，令稠，制丸，如弹子大。每次以温酒研1丸服之，日3次。此方补益脾肾，抗衰老。
2.2悦泽容颜方
悦泽容颜是一种使粗涩、萎黄、晦暗的面部皮肤变得红润光泽，美观悦目的方法。本法内服外用并举，在外用品中尤其注意药物本身的颜搭配，多数方笺同时具有养颜和化妆的双重功能。
2.2.1八仙丸（《寿亲养老新书》）：泽泻，牡丹皮，附子，茯苓，肉桂，生干地黄，山茱萸，干山药。上药，除肉桂外均焙干，研为末炼蜜丸，如梧桐子大。每天早晨空腹用温酒或盐开水下30丸。此方补益脾肾，益容颜，阴阳两虚者均可服用。
2.2.2牛乳丸（《圣济总录》）：黄牛乳，生姜汁，淑红末，白茯，人生末。先将生姜汁和牛奶煮熟，再入后3味药末, 熬成膏，为丸如梧桐子大.每服20丸饭前温开水下。此方补中养脏、润体悦。
2.3润肤增白方
润肤白面是一种使面部皮肤润泽、白皙的方法，该法选用祛风活血，消瘀去瘢药物较多。对于面部皮肤干涩，粗糙的人较为合适。
草原赞歌伴奏2.3.1葛氏服药取白方（《葛洪肘后备急方》）：白瓜子仁（冬瓜仁），白杨皮，桃花。
捣末，饭后服，每日3次，每次3g。欲白，加瓜子；欲赤，加桃花。30日面白，50日手足俱白。又一方有橘皮，无杨皮。此方和气血、润皮肤，治头面手足黑，令光泽洁白。
3.常见养颜美容饮食方法
中医讲究食物搭配，按食物性味选食。食量要有节制，不可暴饮暴食，不可贪杯醉饮等。一要精细搭配，二要干、稀搭配，三要荤素搭配，四要多品种搭配。
中医学讲究食物的“四所”、“五味”，即食物性味。这有利于不同个体选用食物，有利于日常生活中食物搭配制用，对于强身健体、维护和增强容姿均有裨益。
美容食膳品类繁多，一般可分为鲜汁、饮露，汤，酒、醴、醪，密膏，粥，羹，糖果、蜜饯、糖渍食品，米面食品，菜肴等9类。临床可根据美容就医者的病情、年龄、性别、喜好以及所选食物、药物的性能，服食季节等选择不同的制作品类。以下介绍古今美容食谱35首。
3.1驻颜类
3.1.1雌鸡粥
功效应用：益下元，壮气海，服经月余，肌肉充盛，老成少年。原料：黄雌鸡1只、肉苁蓉、生山药、阿魏少许（炼过）、粳米。先将鸡烂煮，擘骨，取汁下米及鸡肉、苁蓉等，煮粥，入调料。服法：空腹食之。
3.2美肤类
3.2.1荷香飘春彩
功效应用：滋阴补虚，健肤美颜，光滑润泽皮肤。原料：水鸭一只，猪骨，荷叶，生熟薏苡仁各，生，粳米，怀山药，黄花，生姜片。制作：先将中药用清水煮，滤汤去渣，再把水鸭、猪骨、生姜放入煮，加盐调味。服法：食肉喝汤。
3.3美发类
3.3.1海带芝麻粉
功效应用：滋润亮泽毛发。原料：黑芝麻，海带粉末，蜂蜜少许。制作：将黑芝麻炒香，同海带粉末调和，加蜂蜜适量。服法：每日服1-2茶匙。可常食用。
3.4明目类
3.4.1桑菊薄竹饮
功效应用：疏风清热，清头明目，治外感风热所致目疾。原料：桑叶、菊花、苦竹、白茅根，薄荷，白糖适量。制作：诸药共用沸水浸泡，再加适量白糖调昧。服法：当饮料
频饮。
3.5祛斑类
3.5.1消斑食疗汤
功效应用：通经活络，清热和血。治素沉着。原料：丝瓜络、僵蚕、白茯苓、白菊花各、珍珠母、玫瑰花、红枣。制作：将上药（玫瑰花除外）全部放入砂锅内，加水500ml 煎煮成浓汁。
3.6疗粉刺类
3.6.1梅花粥
功效应用：疏肝行所。治肝气不舒之痤疮。原料：白梅花、粳米。制作：每年1-2月间，采集含苞欲放的花蕾，摊开晒干，备用。用时先煮粳米为粥，待粥将成时，加入白梅花，同煮二、三沸即可。服法：早晚空腹，温热食用。
3.7减肥类
3.7.1山楂饮
功效应用：降脂减肥，肥胖症。原料：山楂，荷叶、陈皮、白茅根。制作：将药装入热水瓶内，沸水冲泡。服法：当茶饮。
4.常见养颜美容按摩方法
所谓中医美容按摩法，就是以中医基本理论为指导，采用特定的手法，按摩某些穴位或部位，通过对皮肤经络的刺激而达到美容目的的一种方法。
4.1美容按摩的作用机理
平衡阴阳，调整脏腑气血功能。
4.2美容按摩常用手法
点法：拇指点、屈指点按法：指按、掌按、肘按；摩法；揉法：指揉、大鱼际揉、掌揉；擦法：指擦、掌根擦、鱼际擦；抹法：指抹、掌抹；推法：指推、掌推、肘推；拿法：三指拿、五指拿捏法：三指捏、五指捏；搓法：指搓、掌搓；滚法；击法：指尖击、侧击、掌根击；拍法；抖法。
4.3美容按摩的部位
4.3.1头面部美容按摩、腰背部按摩、腹部按摩、乳房按摩、肢部按摩。
美容祛斑养颜美食食谱
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