天然美容养生食谱
1. 青木瓜薏米美肤粥
食材：
- 青木瓜半个
- 薏米50克
- 红枣3-5颗
- 冰糖适量
做法：
1. 将青木瓜去皮、去籽，切成小块备用。
2. 将薏米洗净，泡水30分钟，沥干备用。
4. 加入青木瓜块，继续煮15分钟至青木瓜变软。
贝舒乐5. 最后加入冰糖搅拌均匀，继续煮5分钟，即可享用。
播客下载2. 美颜滋补豆奶
食材：
- 黄豆100克
- 红枣5颗
- 黑芝麻适量
- 冰糖适量
做法：
1. 黄豆浸泡6-8小时，泡软后沥干备用。
2. 将黄豆放入豆浆机中，加入适量水搅拌成豆浆。
3. 将豆浆倒入锅中，加入红枣和冰糖，用中小火煮开。
4. 煮开后转小火煮10-15分钟，再加入黑芝麻搅拌均匀。
5. 最后用滤网过滤出豆渣，将豆奶倒入杯中，即可饮用。
3. 蔬果丰胸拌果沙拉
食材：
- 西瓜适量
- 葡萄适量优秀幼儿园
- 苹果适量
- 菠萝适量
- 西红柿适量
- 菠菜适量
- 枸杞适量
做法：
1. 将西瓜、葡萄、苹果、菠萝和西红柿切成小块备用。
2. 菠菜焯水烫熟后捞出，切成小段。
3. 将所有水果和菠菜放入大碗中，加入适量的枸杞。
4. 拌匀后放入冰箱冷藏30分钟，让口感更佳。
5. 可根据个人口味加入少许柠檬汁或蜂蜜调味，即可享用。
4. 解毒排毒绿蔬菜汤
食材：
- 西兰花适量
- 菠菜适量
- 黄瓜适量
- 胡萝卜适量
- 洋葱适量
- 大蒜适量
- 鲜姜适量
- 番茄适量
- 芹菜适量
做法：
1. 将所有蔬菜洗净，切小块备用。
2. 锅中加入适量水煮沸，放入洋葱、大蒜和鲜姜煮一会，使汤底更香。
八年级上册英语课件3. 加入胡萝卜和西兰花煮3-5分钟，再加入番茄和黄瓜继续煮2分钟。
4. 最后加入菠菜和芹菜，煮1分钟即可。
5. 汤中不需要加盐或调味料，可根据个人喜好加入适量清水。
5. 美白养颜芦荟鲜果汁
食材：
美容祛斑养颜美食食谱- 芦荟叶适量
- 苹果适量
- 蜂蜜适量
- 橙子适量花王混王千千女
做法：
1. 将芦荟叶剥去外皮，取出芦荟胶备用。
2. 苹果去皮、去核，切小块备用。
3. 橙子去皮，取出果肉备用。
4. 将芦荟胶、苹果块和橙子果肉放入搅拌机中，加入适量的蜂蜜。
5. 搅拌均匀后倒入杯中，即可饮用。
发布评论