熬夜滋补养生食谱
1. 蜂蜜水燕窝蛋羹
材料：
- 2 燕窝
- 2个鸡蛋
- 适量蜂蜜
- 适量水
做法：
1. 将燕窝用水泡软，经过洗净后，放入适量清水中慢慢炖煮，至燕窝完全溶解。
2. 打入两个鸡蛋，搅拌均匀。
3. 将材料放入蒸锅中，用大火蒸10-15分钟。
4. 取出后加入适量的蜂蜜，搅拌均匀即可食用。
2. 燕麦山药粥
材料：
- 50克燕麦
- 50克山药
- 适量水
- 适量蜂蜜
做法：
1. 将燕麦洗净后加入适量水中浸泡半小时。
2. 将山药切成小块备用。
3. 将浸泡后的燕麦和山药放入煮锅中，加入适量清水。
4. 用小火慢慢煮熟，煮至粥状。
5. 关火后加入适量蜂蜜调味即可。
3. 枸杞红枣煮鸡蛋
材料：
- 2个鸡蛋
- 适量枸杞煮锅美食食谱
- 适量红枣
做法：
1. 鸡蛋煮熟后去壳备用。
2. 枸杞和红枣用清水洗净。
3. 将煮熟的鸡蛋、枸杞和红枣一起放入小锅中，加入适量水。
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4. 用小火炖煮20-30分钟，待汤汁变浓时即可食用。
4. 绿豆芝麻糊
材料：
- 100克绿豆
- 适量芝麻
- 适量蜂蜜
做法：
1. 将绿豆洗净后用清水浸泡1小时。
2. 把浸泡后的绿豆用适量的水放入锅中煮沸，转小火煮20分钟。
3. 将煮熟的绿豆过滤掉汤水，用搅拌机研磨成绿豆泥状。
泥人张ppt4. 芝麻用平底锅炒香，研磨成芝麻粉。
5. 取一碗，将绿豆泥和芝麻粉混合，加入适量蜂蜜调味拌匀即可食用。
5. 红枣银耳糖水
材料：
- 50克银耳
- 适量红枣
- 适量冰糖
做法：
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1. 银耳用凉水泡发至膨胀后，撕成小块备用。
2. 红枣用清水泡发，去核备用。
3. 把泡发好的银耳和红枣放入煮锅中，加入适量的水。
4. 用小火煮30-40分钟，待汤汁变浓稠时加入适量冰糖调味即可食用。
浙江好易购电视购物注意: 以上食谱仅供参考，请根据自身体质和口味适量调整食材的用量。在熬夜时，合理安排休息和饮食，保持良好的作息习惯更为重要。
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