杂粮养生食疗食谱大全图谱
以下是一些杂粮养生食疗的食谱大全，供您参考：
1. 玉米红枣粥
材料：糯米100克，玉米粒50克，红枣10个
做法：将糯米和玉米粒混合，加水煮熟成粥状，再加入红枣煮熟即可。
2. 黑豆薏米粥儿童照相机
材料：黑豆50克，薏米50克，红糖适量
做法：将黑豆和薏米混合，加水煮熟成粥状，最后加入适量的红糖调味即可。
3. 紫米桂花糕
材料：紫米200克，糯米200克，桂花适量
做法：将紫米和糯米混合，加入适量水浸泡2小时后蒸熟，最后加入桂花拌匀即可制成糕点。
4. 薏米红豆汤
材料：薏米50克，红豆50克，水适量
做法：将薏米和红豆混合，加水煮沸后转小火煮40分钟，最后加入适量的水继续煮10分钟即可。
5. 八宝饭
材料：糯米200克，红豆、薏米、枸杞、核桃仁、莲子等各适量
做法：将各种材料洗净后泡水，糯米蒸熟后拌入各种材料，再用蒸锅蒸熟即可。
6. 高粱面糊煎饼
材料：高粱面粉100克，鸡蛋1个，水适量
做法：将高粱面粉和鸡蛋搅拌均匀，加入适量的水调成面糊，倒入平底锅中煎至两面金黄即可。美食梦物语食谱分享
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7. 燕麦豆浆
材料：燕麦100克，黄豆100克，水适量
做法：将燕麦和黄豆混合，加水浸泡4小时后用搅拌机搅碎，再过滤掉渣滓即可饮用。
8. 黑芝麻糊
材料：黑芝麻100克，糖适量
做法：将黑芝麻炒熟磨成粉，加入适量的糖和水搅拌均匀，最后加热至糊状即可食用。
9. 黄豆芡实粥
材料：黄豆50克，芡实50克，水适量
做法：将黄豆和芡实混合，加水煮熟成粥状，可根据个人口味添加适量的糖或盐调味。
10. 小米山药粥
宝宝吃什么奶粉好材料：小米100克，山药100克，水适量
做法：将小米和山药切小块，加水煮熟成粥状，最后加入适量的糖调味即可。
蜜蜂教案>动画片熊出没全集下载希望以上的食谱可以帮助到您，祝您身体健康！