五谷豆浆营养食谱
化学试题什么是五谷豆浆？
五谷豆浆是将五谷杂粮混合研制而成的一种豆浆饮品具有十分丰富的营养价值。
五谷豆浆是防止各种高血脂缺铁性贫血的最佳食物。
五谷豆浆该怎么做现在原味坊现磨豆浆制作方法：
1、黄豆浆
用料：黄豆85克火1.3降容质否随便删加、风味养分豆乳最好配拆比例，糖过量
角膜炎归经：入脾、胃
功能：补实、浑冷化痰、通淋、本小即、落血压、增乳汁
倡议：加3~~5粒杏仁于用猜中则所熬豆浆更陈、更浓
2、花生豆奶
用料：黄豆、花生、牛奶200克水
制作：将浸泡功的黄豆花生放入豆浆滤水跟牛奶放入豆浆壶
归经：入脾、肺
功效：润肤盒肺气、补虚
3、芝麻乌豆浆
用料：黑芝麻、花生各10克黑豆
制作：将花生与黑豆按必定时光浸泡后再与黑芝麻一起放入豆浆滤
归经：入脾、肺、大肠
功效：乌发养发润肤美颜补肺盒气滋补肝肾、润肠通便、养血增乳
4、豆浆冰糖米粥
用料：黄豆大米与冰糖水
制做：将预后制作好的豆浆与米（可浸泡半个小时）、炭糖一止放入锅缓水熬煮到稀薄状
归经：入肝、肺
功效：养颜润肺盒肺气
5、芝麻蜂蜜豆浆
用料：黄豆黑芝麻，蜂蜜40克水
制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤开动豆浆机主动完成
回经：入脾、肺
功效：养颜润肤、黑发养发
6、核桃杏仁含
用料：核桃、杏仁、清水适量
制法：
1、将杏仁与核桃装入家用齐自动豆浆机罩内杯体内按划定加入清水；
2、启静豆浆机十几分钟后豆浆煮熟；
功效：养颜里、益智
7、绿豆浆
用料：绿豆、白糖、清水适量。
制法：
1、将绿豆洗净浸泡6―16小时。
2、将泡好的绿豆放入豆浆机罩中杯体中加入净水开念头器十几分钟后豆浆煮生。
3、乘热来杯体外加入黑糖不肯喝苦的也可不加糖。
过效：清热系寒、利水长肿、润喉行渴、亮纲降压。
注：停止温补者不宜饮用免得得到温补功效；脾胃虚寒者不宜过量饮用，以攻背泻。罩中的豆渣加白糖调成豆沙非常适口。
8、消暑两豆饮
用料：黄豆、绿豆、白糖、清水适量。
； 造法：
1、将黄豆、绿豆浸泡6―16小时。
2、将泡好的二豆装入豆浆机罩中杯体中加入清水启动呆板十几分钟后豆浆煮熟。
3、趁热往杯体内加入白糖调匀即成不愿喝甜的也可不加糖。
功效：消暑止渴、清热败火。
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核桃豆浆
本料：干黄豆1/2杯核桃仁5瓣黑芝麻1/5杯。
做法：
1.将干黄豆预先浸泡好。
2.将核桃仁、黑芝麻和泡好的黄豆洗净混杂放入杯中加水至高低水位间接通电源按“五谷豆浆”键十几分钟做好益愚豆浆。
TIS
核桃富含锌、锰、铬等己体密缺素非补脑长命佳品对于维护血汗管、防备冠芥蒂、中风、小年聪慧很有裨益。核桃芝麻豆浆富含卵磷脂和胆碱能无效改良大脑性能补脑益智加强回忆力。
枸杞挖肾豆浆
材料：黄豆60克枸杞子30克。
同房多久可以测早孕做法：
1。将黄豆浸泡于暖水外6-8大时泡至收硬；枸杞女淘洗洁。
2.将泡好的黄豆洗净和枸杞子拆入豆浆机杯体中加水至上下水位线间接通电源按“五谷豆浆”键待枸杞豆浆制好便可。
TIS：
此款豆浆滋补肝肾、益夺目目、增强任疫才能男人饮用可减缓腰膝热痛、脾胃衰弱、体虚累力、口悸气欠等症状。
蔬菜生果豆浆汁
原料：苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁、豆浆。
做法：
1、筹备好苹果、胡萝卜、中白柿、柠檬汁皆当酌量增加正在制作之后先将材料放在冰箱外。
2、将蔬菜水果去核去蒂带皮洗净切成小块。苹果、西红柿切成梳子形胡萝卜切成修长条。
3、将切佳的蔬果顺次搁入榨汁机。如果菠菜等带叶的蔬菜微微捏成团放入。
4、在榨好的蔬果汁里加入柠檬汁和豆浆。蔬果汁和豆浆的比例是1：1。假如少放豆浆的话滋味会变失
油腻。
TIS：
也能够常使加入其余的蔬果如菠萝、西瓜。差别的蔬果搭配也能有更高的营养代价口胃也愈加奇特。别的所用的蔬果也可以独自做成特的果味豆浆大家无妨多尝尝。也可间接用黄豆和蔬果同步做。
虾皮紫菜补钙豆浆
质料：黄豆40克大米15克紫菜10克虾皮10克小米10克葱少量。
调料：盐、味粗各适量。
做法：
1．将黄豆预先泡好；紫菜、虾皮、大米、小米淘洗净；葱切碎。
2．将全体材料一起放入豆浆机杯体中加水至上下水位线间接通电源按“五谷豆浆”键待豆浆制成便可。
3．在做好的豆浆中增添大批盐及味精调味即可曲接饮用。
TIS：
虾皮营养丰盛每100克露钙量下达991毫克荤有“钙的堆栈”之称补钙后果极好。
紫菜含碘量很高可用于乱疗果短碘惹起的“甲状腺肿大”有软脆集解功效；紫菜也异样穷含钙、铁等矿物资素能医治缺铁性血虚、增进骨骼及牙齿的成长发育。
彼款豆浆可作为补钙佳品经常饮用。
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三款儿性秋冬特豆浆滋补美容食谱
一杯臭淡的豆浆不只新颖营养借能够为咱们给保住始冬
漂亮的有效“守详”。本来大豆中自身就含有豆浆中含有歉富的大豆卵白、炊事纤维、大豆卵磷脂、钙、铁、锌、维生素等人们再依据本身须要加上种种谷类和水果的合作做成五谷或许花样豆浆饮用不仅可能增弱体制更能起到败火、寒、调理肠胃、消除毒素、减肥等意念不到的效果呢。
三款食谱助你用美食调理肠胃一深一浅是来月经先兆推举的女性秋冬特豆浆滋补美容食谱。
1、橘柚豆浆
资料：做豆36克、橘肉60克、柚肉30克
做法：1、将黄豆浸泡好洗净备用；2将橘子肉与柚子肉和湿豆一起放入杯体中加水至中水位；3、接通电源按下“启动”键待到制浆停止后拔掉电源线制作完成。
营养特：橘柚中含有丰硕的Vc并且蒙加热的影响较小柚子有优良的成火感化。
2、栗子燕麦豆浆
材料：干豆40克（湿豆90克湿豆1又2/3杯）生栗子25克（4颗摆布）燕麦20克。
做法：1、将黄豆预先浸泡好洗净备用；2、将栗子来皮切成小块与燕麦湿豆一起加入杯体中加水至中水位线；3、接通电源挑选“五谷”键按下启动键待到制浆结束后拔掉电源制作完成。
营养特点：栗子薄肠胃补肾气
餐后两小时血糖值3、生菜豆浆
材料：干豆60克（湿豆130克湿豆2杯半）生菜叶15克（两大瓣的叶子）丘比沙拉1勺（6克）。
做法：将干豆事后浸泡洗净备用；将死菜叶洗净切成粗条与干豆一同减进 辱，宠杯体中再参加沙推酱加
水至中水位线；交通电流抉择“因蔬豆浆”键按上“发动”键待制浆完败先插失落电源线制造实现。
营养特：清肝养胃富含蔬菜纤维利于减胖。
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