青年养生食谱一周漯河电影院
星期一：
早餐：燕麦粥、香蕉片、全麦面包
午餐：蔬菜沙拉、芝士三明治
下午茶：核桃、酸奶
晚餐：鸡胸肉、糙米饭、蔬菜炒豆腐
星期二：
早餐：全麦面包夹鸡蛋、低脂牛奶
午餐：三文鱼、烤蔬菜
下午茶：苹果、杏仁
女人无需楚楚可怜晚餐：糙米粥、炒虾仁、酸菜
星期三：
孕妇吃石榴早餐：全麦杂粮粥、酸奶
长宁区妇幼保健医院
午餐：蔬菜炒面、腌制小黄瓜
下午茶：葡萄、无糖蛋糕
晚餐：草莓、燕麦片、牛奶
星期四：
早餐：蔬菜水果沙拉、核桃
午餐：鸡胸肉沙拉、全麦面包
下午茶：香蕉、酸奶
晚餐：糙米饭、番茄炒蛋、水煮蔬菜
星期五：
早餐：全麦面包夹火腿、低脂牛奶
午餐：三文鱼寿司、烤蔬菜
下午茶：杏仁、橙子
晚餐：糙米粥、清蒸鱼、蔬菜炒豆腐
星期六：
早餐：酸奶、燕麦片
午餐：蔬菜沙拉、牛排第一周清真美食食谱
下午茶：葡萄、无糖蛋糕
晚餐：柠檬鸡胸肉、糙米饭、炒蔬菜
白龙马歌词星期日：
早餐：全麦杂粮粥、水煮蛋
午餐：虾仁沙拉、全麦面包
下午茶：苹果、核桃
晚餐：红豆黑米粥、糖醋鱼、炒时蔬