养老院养生食谱
鸽蛋醪糟
材料：鸽蛋5个，糯米100克，细砂糖适量，料酒适量
字宝宝乐园动画片做法：
1. 将鸽蛋放入冷水中，煮沸后加入料酒，焯水去腥。
2. 撇去水面的浮沫，继续煮5分钟，捞出鸽蛋。放入冷水中冷却并去掉蛋壳，备用。
3. 将糯米用水浸泡30分钟，然后放入锅中煮熟。
看看这几道营养美食食谱4. 煮熟的糯米加入适量细砂糖，搅拌均匀。
5. 将鸽蛋放入糯米中，用糯米将鸽蛋包裹住。
6. 将包裹好的鸽蛋放入蒸锅中，蒸20分钟即可。
7. 出锅后可加入适量蜂蜜调味，即可食用。
龙眼莲子糖水
材料：龙眼肉30克，莲子20克，冰糖适量，清水适量
做法：
1. 将龙眼肉剥壳去核，莲子用清水泡发。
2. 将泡发好的莲子加入锅中，加入适量清水煮开，撇去浮沫。
3. 加入龙眼肉，继续煮5分钟。
下辈子不要做女人4. 加入适量冰糖，根据个人口味调甜度。
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5. 煮至冰糖完全融化，汤汁稍微浓稠，即可关火。
6. 糖水稍微放凉后，可放入冰箱冷藏，或者加入冰块享用。
蔬菜粥
材料：糯米50克，大米50克，红薯50克，南瓜50克，胡萝卜50克，土豆50克，洋葱适量，清水适量
做法：
1. 将糯米和大米淘洗干净，加入清水中浸泡30分钟。
中考试题及答案2. 红薯、南瓜、胡萝卜、土豆切成小块，洋葱切丝备用。
3. 锅中加入适量清水，将泡发好的米放入锅中煮开。
4. 加入切好的蔬菜和洋葱丝，煮至蔬菜熟软。
5. 煮熟后可根据个人口味加入盐调味即可。
蜂蜜燕窝
材料：燕窝20克，蜂蜜适量，清水适量
做法：
1. 将燕窝用清水冲洗干净，浸泡20分钟至软化。
2. 备一只小砂锅，加入适量清水，将煮沸。
3. 将浸泡好的燕窝放入砂锅中，开小火慢炖10分钟。
4. 炖煮期间，可根据个人口味加入适量蜂蜜调味。宝宝不爱吃饭
5. 关火后，将炖好的蜂蜜燕窝放入冷藏室冷却。
6. 凉透后即可食用，也可加入适量水果一起享用。