立冬养生食谱大全及做法
1. 养生小米粥
材料：小米、红枣、桂圆、枸杞、水
2. 温暖蔬菜汤
材料：胡萝卜、洋葱、土豆、西兰花、菜花、蘑菇、鸡肉、鸡骨头、盐、水
做法：将胡萝卜、洋葱、土豆、西兰花、菜花、蘑菇洗净切块。将鸡肉和鸡骨头放入煮锅中，加入适量清水，煮开后撇去浮沫。然后加入所有蔬菜块，继续煮熟，最后加入适量盐即可。
3. 清炖鲜鱼汤
材料：新鲜鱼、黄鳝、姜片、葱段、料酒、盐、清水
做法：将鱼和黄鳝洗净备用。将姜片、葱段放入煮锅中，加入适量清水和料酒，煮开后放入鱼和黄鳝，继续煮至鲜美。最后加入适量盐进行调味即可食用。
中国古代史试题4. 养颜炖瘦肉
材料：瘦猪肉、枸杞、红枣、山药、姜片、盐、水孕晚期躺下来呼吸困难
九款冬季美食食谱做法：将瘦猪肉切成滚刀块，山药切成片状备用。将瘦肉放入煮锅中，加入适量清水和姜片，煮至肉熟烂。最后加入枸杞、红枣和山药，继续煮熟，加入适量盐调味即可享用。
5. 茶树菇炒木耳
材料：茶树菇、木耳、大蒜、盐、生抽、油
做法：将茶树菇和木耳洗净，切成片状备用。将大蒜切碎。热锅加油，放入大蒜炒香，再依次加入茶树菇和木耳翻炒，加入适量盐和生抽调味，炒熟即可出锅食用。
6. 清炖冬瓜排骨汤
宝宝一岁食谱材料：冬瓜、猪排骨、姜片、盐、水
做法：将冬瓜去皮切块备用。将猪排骨洗净，用开水焯水去血水。煮锅中加入适量清水，放入姜片和猪排骨，煮开后撇去浮沫。再加入冬瓜块继续炖煮，最后加入适量盐调味即可。
7. 温补葡萄枸杞羹
榆黄蘑材料：葡萄、枸杞、红糖、水
做法：将葡萄洗净，枸杞用水泡发备用。放入煮锅中，加入适量清水和枸杞，煮开后转小火继续煮20分钟。最后加入适量红糖调味即可食用。
8. 黑豆山药粥
材料：黑豆、山药、红枣、桂圆、水
做法：将黑豆洗净，山药去皮切块。将黑豆、山药、红枣、桂圆放入煮锅中，加入适量清水，用中小火煮至粥熟稠即可食用。
9. 茭白炒腐竹
材料：茭白、腐竹、蒜苗、油、生抽、盐我的好妈妈儿歌视频
做法：将茭白切成丝，腐竹用水泡发备用。热锅加油，放入茭白丝煸炒至熟烂，再加入腐竹和蒜苗继续炒熟，最后加入适量生抽和盐调味即可。
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