小孩立冬节气养生食谱
一、冬瓜排骨汤
食材：冬瓜250克，猪骨500克，姜片适量
制作方法：
1. 猪骨预先焯水，去除血水和杂质；
2.将焯水后的猪骨和姜片放入锅中，加足够的水，用大火煮沸；然后改小火炖煮3小时；
3. 将冬瓜去皮切块，加入汤中煮熟即可食用。
养个小新娘二、枸杞莲子鸡汤
食材：鸡腿肉250克，莲子20克，枸杞10克，姜片适量
制作方法：
孕酮下降1. 鸡腿肉切块，焯水后捞出备用；
九款冬季美食食谱
2. 锅中放入姜片，然后将焯水后的鸡腿肉放入锅中，加足够的水，用大火煮沸；然后改小火炖煮1小时；
3. 将莲子和枸杞加入锅中，继续小火炖煮30分钟；
4. 汤煮好后加盐调味，即可享用。什么季节绣眉好
三、蘑菇黄豆海参汤
食材：蘑菇150克，黄豆50克，海参20克，姜片适量
制作方法：
1. 将黄豆提前泡发，蘑菇洗净切片备用；
2. 锅中放入姜片，然后将泡发后的黄豆放入锅中，加足够的水，用大火煮沸；然后改小火炖煮1小时；
3. 炖煮1小时后，加入蘑菇和海参，继续小火炖煮30分钟；
4. 汤煮好后加盐调味，即可食用。
四、红枣核桃莲子粥云翻雨覆
食材：红枣20克，核桃20克，莲子20克，糯米50克
制作方法：
1. 将红枣、核桃和莲子提前泡发备用；
2. 锅中加足够的水煮沸，将泡发后的莲子、糯米放入锅中，小火煮熟；
3. 煮熟后加入泡发后的红枣和核桃，继续小火煮煮10分钟；
4. 粥煮好后加入适量的糖调味，即可食用。
五、菊花茶
食材：菊花10克，清水500毫升
制作方法：
1. 锅中加入500毫升水，大火煮沸；
2. 煮沸后，加入菊花继续煮沸1-2分钟；
3. 关火，待茶凉透后即可饮用。
六、姜茶
六年级下册语文第四单元口语交际食材：生姜30克，冰糖适量，清水500毫升
制作方法：
1. 将生姜洗净切片备用；
2. 锅中加入500毫升水，将姜片放入锅中，大火煮沸；
3. 煮沸后，改小火煮煮10分钟；
4. 煮好后加入适量的冰糖调味，即可饮用。
以上养生食谱适合小孩在立冬节气进行食用，可以增加营养，保持健康。