补血食品有哪些，十大补血食物介绍
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    气血两虚会给一个人的身心健康产生巨大的影响，从而而造成的头晕眼花、四肢乏力等病症，会影响本人的一切正常日常生活。因此 针对贫血体来讲，平时补血补气是十分有必要的。而补气血的食物也是有许多 ，例如黑芝麻粉、大枣、牛肝、藕、红萝卜、龙眼肉、黑豆、木耳、乌骨鸡、老红糖等，都具备补血补气作用。
   


   



    一、黑芝麻粉


    有一个非常简单的窍门，灰黑和鲜红的食材多有补血补气的作用。黑的食物入肾，有利于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因而，血的压根也取决于肾。对于红食物补血补气，基础理论则来源于“以形补形，以补眉”。


    白芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血补气清目、生熟练乳、益肝生发养发的作用。服用白芝麻，能够推动肾生血、肝藏血和脾统血的作用。


    二、大枣



    健脾养胃健脾胃、补血补气安神助眠；又能滋养心肺功能、调合营卫、促生体液、过关通窍、帮助十二经络。针对贫血、面白、血气歪斜有非常好的调理功效。


    三、牛肝


    身患血寒症或是缺铁性贫血的人平常能够多吃些猪肝炒菠菜。
   


   


    四、藕


    藕性柔和，鲜藕活血，熟藕补血补气。连藕，直接生吃能够清热凉血，活血散瘀，熟吃能够健脾养胃，益气养血。有口鼻出血的患者，能够应急服食新鮮的生藕汁，有快速活血的功效。女士多吃连藕有益处，但月经初潮期内和有着体寒经痛者不适合直接生吃连藕。糖尿病患者不适合熟吃连藕或莲藕粉。


    五、红萝卜


    入肠胃经和肺经，是补血补气和改进肾虚的极好食材。补血补气护肝、健脾胃温胃、柔肝温阳化，特别是在能改进肝血亏虚造成的眼睛视力下降、眼盲症等症状。针对脾虚食滞造成的消化不良和呃逆也是有非常好的改进功效。



    六、龙眼肉


四年级下册语文期末试卷    益肺胃、补血补气气。对气虚不够、心力虚损、心烦失眠有功效。如果是肺胃血气双亏，脸素淡，疲倦乏力，没胃口，排便发溏，可以用干桂圆和大枣一起熬粥来滋补。假如记忆力下降、睡眠质量不好，非常容易害怕恐惧，它是心血不足的主要表现，能够自做干桂圆膏吃：龙眼肉500克，白砂糖500克，龙眼肉捣碎，和白砂糖搅拌，隔水蒸慢煮泥状，早中晚一勺子用温水吞服。


    七、黑豆


    帮助肾生髓化血，还可以提高肠胃消化吸收作用。肾虚、气血两虚者多吃有利。常常服用可防止衰老抗衰老、增强活力。
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    八、木耳


    滋阴补血补气、润肺止咳清目。


    九、乌骨鸡
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    滋阴退虚火。乌鸡汤辛温、补亏虚，滋阴血，大补气补血，对阳虚、气血亏虚者宜之。也不可以吃太多了，一个月数最多2次。易上火者不可以长期服用。


    十、老红糖


怎样教育3岁宝宝    补气养血、健脾胃养胃、缓中止疼、活血化淤。老红糖温性，合适畏冷、虚寒体质的人服用。胃病、胃溃疡造成的胃痛和糖尿病患者不不适合服用。