五十豆养生食谱
1. 紫菜豆腐汤：
硫酸亚铁口服液材料：紫菜、豆腐、鸡蛋、鸡汤、盐。
做法：1）将紫菜用温水泡软，切成小块。2）将豆腐切成丁状。3）将鸡蛋打散成蛋液。4）锅中放入鸡汤烧开，加入豆腐丁煮熟。5）加入紫菜块和蛋液，煮2分钟。6）加入适量的盐调味即可。
2. 五谷杂粮粥：
材料：糙米、小米、红豆、薏米、黑米、枸杞、红枣、桂圆。豆果美食食谱大全app最新版
做法：1）将糙米、小米、红豆、薏米、黑米混合洗净。2）将洗净的杂粮放入锅中，加入水，大火煮沸后转小火慢煮2小时。3）加入适量的红枣、桂圆和枸杞，继续慢煮30分钟。4）煮至粥稠时熄火，待稍凉后食用。
徐静蕾腾讯微博3. 蒸鲈鱼豆腐:一路平安打一城市
材料：鲈鱼、豆腐、生姜、葱段、清汤、盐、生抽、料酒、花椒粉。
男儿当自强舞蹈做法：1）将鲈鱼去鳞、去内脏，洗净切成片状。2）蒸锅中加入适量清水，烧开后放入蒸架，将豆腐放在蒸架上。3）在豆腐上铺上鲈鱼片，撒上姜末和葱段。4）锅中加入清汤、盐、生抽、料酒，烧开后淋在鱼片上。5）再撒上适量的花椒粉。6）盖上锅盖，蒸约10分钟即可。
4. 紫薯豆沙包：
材料：紫薯、豆沙馅、面粉、酵母、白糖、油。
做法：1）将紫薯蒸熟后捣成泥状。2）将面粉加入酵母、白糖、适量油和水，揉成面团发酵。3）发酵好的面团擀成长方形薄片，切成小块。4）每个小块中央放入豆沙馅和紫薯泥。5）将边缘捏起包起，用手捏紧封口。6）将包子放在蒸锅中，大火蒸约15分钟即可。
5. 豆芽木耳炒面：
小小羊儿要回家教案材料：豆芽、木耳、面条、鸡蛋、葱段、姜末、蒜末、盐、生抽、香油。
做法：1）豆芽洗净焯水。2）木耳泡软切丝。3）面条煮熟后捞出备用。4）锅中加入适量的油，烧热后加入鸡蛋炒散。5）加入葱段、姜末、蒜末炒香。6）加入豆芽和木耳翻炒均匀。7）加入面条，再加入盐和生抽调味。8）最后撒上适量的香油翻炒均匀即可上桌。