台湾很流行的精力汤配方大公开
今天看到一个台湾很流行的精力汤  很适合我这种懒人
精力汤部分其实是蔬果汁 但是调节了蔬果汁的寒性
亲子趣味运动会精力汤除了提供各种维生素矿物质蛋白质——最重要的东西是酵素
为什么女人年轻时怎么吃也吃不胖 ，到了某了年纪就开始很容易吃胖？ 是因为新陈代谢变差了，  而酵素可以帮助新陈代谢。  打完精力汤后15到20分钟内要喝完 ， 否则酵素就没了，  所以需要现打现喝。
精力汤是生机饮食中的精华，以下是常用的精力汤材料，提供给您参考——
(1) 芽菜类：苜蓿芽、绿豆芽、红豆芽、豌豆芽、萝卜婴…等
任选 1~3 种作为精力汤的酵素与少量醣类来源。
(2) 蔬菜类：菜、莴苣、高丽菜、胡萝卜、豆薯、青椒、地瓜叶…等，深蔬菜任选1~3种作为维生素与矿物质及少量醣类来源。
(3) 水果类：柑橘、柳橙、苹果、奇异果、凤梨…等，任选1~3种作为维生素与矿物质及少量醣类来源。  (4) 核果类：南瓜子、松子、核桃、葵瓜子、杏仁、腰果…等，任选1~2种作为蛋白质与必需脂肪酸及少量醣类来源。
(5) 海藻类：海带芽、红海藻、紫菜、海苔….等，任选种作为矿物质与微量元素来源。
(6) 小麦胚芽、啤酒酵母粉：作为均衡、互补各类食物的基础，富含醣类、蛋白质、必需脂肪酸、维生素与矿物质。
◎精力汤制作 DIY
精力汤是一种全方位的「懒人汤」，只要将材料准备妥当，洗洗切切后、果汁机一打，连渣都不必过滤，一杯大自然的恩赐就大功告成罗！
【配方一】营养精力汤
材料：水果类─西瓜、木瓜、苹果共杯
蔬菜类─地瓜叶、龙葵杯
芽菜类─各种芽菜苜蓿芽最佳)1杯
坚果类─杏仁、核桃汤匙
海带类─海带、紫菜1/2汤匙
(以上每类材料可任选一种使用)
配料：甘蔗汁杯、回春水杯 (酵母粉1/2汤匙也可)
作法：
1.坚果泡软切碎和西瓜，以果汁机打成汁，水份不足再加入甘蔗汁。
2.先打较硬的水果，再加入绿叶其余配料，最后放芽菜，以瞬间开关打均匀
【配方二】神采奕奕精力汤
材料：苹果、蕃茄、苜蓿芽、豌豆芽、高丽菜、红萝卜、综合坚果、水
作法：将所有材料洗净切成适当大小，先打高丽菜、红萝卜及适量的水，再加苹果、蕃茄，最后加入苜蓿芽、豌豆芽及综合坚果打约分钟，搅拌均匀后即可饮
2.【配方三】养生精力汤
材料：苜蓿芽或豌豆芽)1碗、三种绿叶菜碗、苹果个、奇异果个、腰果粒、松子15粒、海带芽5g 、糙米奶
做法：腰果、松子、海带芽洗净后用温开水泡20分钟使软化，倒水沥乾；苹果、奇异果均去皮切丁；将所有材料用果汁机搅拌均匀。
【配方四】抗癌精力汤
材料：凤梨、苹果、奇异果、苜蓿芽豌豆芽亦可、坚果类要生的喔)
作法：凤梨去皮切块、苹果去皮切块，再将所有材料一起打汁。
【配方五】南瓜腰果精力汤
材料：南瓜含籽、皮)350公克、腰果50公克、热水、巴西里香料儿童游戏)
作法：
1.南瓜洗净切成四块，放入电锅内锅，外锅放一杯水蒸熟。
2.蒸熟南瓜、腰果放入果汁机打两分钟。
3.将拌好的南瓜浓汤倒出，撒上少许盐及巴西里，即可享用。
【配方六】活力88精力汤四人份)
材料：
1.黄豆、燕麦、薏仁共2/ 3米杯；2.马铃薯、甘薯1/2~1个，或南瓜、山药约350公克(4选1)； 3. 杏仁粉或芝麻粉 1 大匙；蜂蜜少许。
作法：将材料 1 及材料 2 先行煮熟，分成两份，每份加入开水用果汁机打成浓汤；加入材料 3 及以蜂蜜调味。
【配方七】精力汤连妈妈提供)
材料：
高丽菜片、莴苣片、芽菜两种)1把、苹果个、凤梨1/4个、葡萄10~20粒、坚果仁杏仁果、南瓜子、松子等)1小匙、海带芽小匙、梅汁小匙、亚麻仁油。
作法：
1.坚果仁先洗过、打碎。
2.海带芽以开水浸泡10秒，捞起备用。
3.果汁机内加入蔬菜、水果、坚果、海带芽、三宝粉、梅汁及白开水用凤梨皮煮过放凉，启动开关打成液状。
【配方八】养生防癌精力汤
材料：小麦草15公克、柠檬1/2个、柠檬皮适量、西洋芹根、杏仁果6~7颗、苹果半个、冷开水、蜂蜜大匙
作法：
1.小麦草洗净并沥乾水分备用，柠檬削去皮留果肉，柠檬皮仔细削去白膜部份待用。
2.西洋芹洗净切小块、苹果削皮切小块。
台湾美食的做法食谱有哪些3.将冷开水和冰块倒入调理机中先打起氧泡，再放入所有材料和蜂蜜一起搅拌均匀。
【配方九】清血排毒精力汤
材料：
苹果个、奇异果个、菜150公克、甘蓝100公克、苜蓿芽100公克、苹果汁、水、小麦胚芽  作法：
1.将苹果、奇异果洗净削去皮并切块备用。
2.A菜、甘蓝、苜蓿芽洗净剥块状备用。
3.冷开水、倒入调理机搅拌，所有材料放入搅拌均匀即可。
【配方十】减重瘦身精力汤
材料：甘蓝150公克、苜蓿芽100公克、豌豆芽50公克、苹果个、番石榴个、、苹果汁少许、水、小麦胚芽
作法：
1.将甘蓝、苜蓿芽、豌豆芽洗净并沥乾水份备用。
2.苹果洗净削去皮切小块，番石榴洗净切小块备用。 3.将水倒入调理机搅拌起氧泡，并把所有材料放入搅拌均匀即可。
【配方十一】明目护眼精力汤
材料：紫甘蓝80公克、甘蓝100公克、苜蓿芽100公克、葡萄约10颗、苹果个、蜂蜜适量
作法： 四年级暑假作业答案
1.将紫甘蓝、甘蓝、苜蓿芽洗净并沥乾水份备用。
2.苹果削去皮洗净切块，葡萄洗净备用。
3.将凉开水倒入调理机，并把所有材料放入搅拌均匀。
精力汤的材料大同小异，只要熟悉后，不必拘泥於文内的材料，蔬果可随自己的需要而变化。
你一定会听见的ppt
精力汤制作问与答——
1. 蔬菜都是生食吗？
是的，生食才能保有蔬果的全营养及酵素
2. 豆类、薏仁需要蒸煮过吗？
豆类必须熟食，才能消化，尤其是黄豆，因里面含有生物碱及皂类，生食黄豆可能影响蛋白质的消化，生黄豆如果没有经过浸泡隔夜以上 (俗称催芽 七年级上册数学第一单元测试题) 过程，里面的一些成分容易造成胀气，这些生物碱及皂素类的化合物，会因为加热而转变成不伤害身体的成分。