小雪养生五大食谱推荐
第1篇：小雪养生五大食谱推荐
“小雪”是反映天气现象的节令。小雪养生吃什么?下面是关于小雪养生的五大食谱推荐，希望大家喜欢!
温补肝肾：葱爆羊肉
功效：养胃、温补肝肾、温经止痛、健胃护眼、增强抵抗力
主料：羊肉250克
辅料：葱白3段、*拉油适量、食盐1茶匙、料酒1汤匙、生抽1汤匙、白糖2克
做法：
1.羊肉片化*备用;
2.葱白斜*切丝备用;
3.锅中倒入适量的炒菜油，比平时可以稍微多一些，油温约5-6成热左右;
4.放入化*后的羊肉片，迅速滑散翻炒，烹入料酒;
5.待羊肉片开始陆续变白时，加入葱丝继续快手翻炒均匀;
6.放入生抽，白糖，盐炒匀即可出锅。
菜品特*：
1、如果你是怕冷的那种人，就多吃点。选在冬天吃也是为了疏风散寒，避免上火;
2、菜品特点：羊肉滑嫩，鲜香不膻，汪油包汁，食后回味无穷。肉嫩，略带葱香味。
防癌抗衰老：蕃茄炒牛肉
功效：祛斑、抗衰老、消食、防癌、降压养血
主料：牛里脊250克
四道养生美食食谱
辅料：西红柿3个、食盐少许、酱油2大匙、葱1根、姜1片、蒜3瓣、料酒1大匙、香油1大匙、番茄酱1大匙、鸡蛋1/4个、藕粉(或生粉)1大匙、朝天椒1个
做法：
1.准备材料;
2.牛肉切片放入腌牛肉调料拌匀(腌牛肉调料：鸡蛋液1/4个、酱油1大匙、料酒1大匙、芝麻油1大匙、藕粉或生粉1茶匙);
3.蕃茄去皮切块，葱，姜，蒜，红椒切末备用;
4.热锅1大匙油
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第2篇：大暑养生食谱大全推荐
大暑期间饮食可要特别注意哦，下面小编为大家搜集的一篇“大暑养生食谱大全推荐”，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友!
俗话说“大暑三伏天”。
大暑吃什么好呢?高温和潮湿是大暑时节的主要气候特点。大暑期间饮食要特别注意。大家可以多吃消暑清热、化湿健脾的食品。大暑养生食谱推荐给大家。
大暑期间，应该多吃丝瓜、西兰花和茄子等当季蔬菜。大暑天气酷热，出汗多，脾胃活动相对较差。这时人会感觉比较累和食欲不振。而淮山有补脾健胃，益气补肾作用。多吃淮山一类益气养*的食品，可以促进消化，改善腰膝*软，使人感到精力旺盛。
如果你是高血压或糖尿病患者，那么吃南瓜就最好不过。南瓜富含维生素、蛋白质和多种氨基*，而且以碳水化合物为主，脂肪含量很低，多吃有助于降低血糖和血脂。另外，南瓜还能排毒养颜，爱美的女士当然不能错过。
俗语说“冬吃萝卜夏吃姜”。吃姜有助于驱除体内寒气，大家可以尝试一下子姜炒牛肉、子姜炒木耳等菜式。但吃姜的时间也有讲究，最好不要在晚上吃。冬补三九，夏补三伏。家禽肉的营养成分主要是蛋白质，其次是脂肪、微生物和矿物质等，相对于家畜肉而言，是低脂肪高蛋白的食物，其蛋白质也属于优质蛋白。鸡、鸭、鸽子等家禽都是大暑进补的上选。
鸭是一种营养丰富的水禽。每100克鸭肉含蛋白质16.5克，脂肪7.5克，还含有
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第3篇：“大暑”养生食谱推荐
大叔的到来意味着一年最热的时刻已经到了，天气炎热大家更要注重养生哦。下面小编为大家搜集的一篇““大暑”养生食谱推荐”，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友!
【凉拌海参】
材料：海参400克香菜80克香油5克酱油5克大蒜10克盐2克味精2克白砂糖5克
做法：
1、大蒜去皮捣成蒜茸放入大碗内，加入酱油、精盐、白糖、味精和香油调成味汁。2、新鲜海参用剪*破腹，去净沙肠后洗干净，放入清水内，加入适量的精盐浸泡一下，切成片，放入沸水锅内一烫立即捞出，沥干水晾凉后，浇入调味汁拌匀片刻后装入盘内;另将香菜段盛入漏勺内，舀沸水浇烫一下沥干水分，撒在海参片上即成。
功效：《随息居饮食谱》中说：海参能“滋*补血，健阳润燥，调经，养胎，利产”。海参有滋*养血、滋补肝肾、强精壮阳的作用。
【薏米莲子红豆粥】
材料：莲子、红豆和薏米各40g，糯米100g
做法：莲子、红豆和薏米用水冲洗干净，浸泡半小时;锅中加适量水，煮开，放入泡好的莲子、红豆和薏米，大火煮半小时，放入洗净的糯米，中火煮半小时，开始用勺子搅拌，煮出粘稠的感觉，盛出即可食用。
功效：清心养神、健脾利湿益肾。
【酷夏养生——花旗参茶】
材料：花旗参片10克，生姜两片，干晒橘子皮10克。
做法：加入水两杯，一起炖约1小时，即可食用。
功效：生津开胃
【酷夏养生——花旗
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第4篇：大暑养生食谱推荐
大暑马上就要到了，下面小编为大家搜集的一篇“大暑养生食谱推荐”，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友!
大暑时节，炎热的程度到达高峰。在日常起居上，睡眠要充足，不可在过于困乏时才睡，应当在微感乏累时便开始入睡，并且睡眠莳不可做剧烈的运动。睡时要先睡眼，再睡心，逐渐进入深层睡眠。不可露宿，室温要适宜，不可过凉或过热。房中也不可有对流的空气，即所谓的“穿堂风”。
早晨醒来，要先醒心，再醒眼，并在床上先做一些保健的气功，如熨眼、叩齿、鸣天鼓等，再下床。早晨可到室外进行一些健身活动，但高的中午不要外出。而居室温度亦不可太低。
众所周知，皮肤覆盖在人体表面，具有保护、感觉、调节体温、分泌、排泄、代谢等多种功能。在人体皮肤上百万个汗毛孔，每天约排汗1000毫升。每毫升汗液组要依靠皮肤表面蒸发可带走246焦耳的热量。当外界气温超过35摄氏度。人体的散热主要依靠皮肤汗液蒸发，加速散热，使体温不至过度升高。大暑节气中，大街小巷有些人光着脊梁，误以为这样凉快，其实并非如此。此时若光着脊梁，支肤就会从外界吸收热量，且不能通过蒸发的方式达到散热的目的而感到闷热。
风邪可引起多种疾病，伤人常在不经意之间。大暑时节天气闷热，晚上也酷热难耐。有些人喜欢纳凉至深夜，甚至贪凉而露宿于外;或睡于电风扇下，直吹取凉。这些
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第5篇：小雪养生饮食推荐
小雪节气到了，在饮食上应该遵循“寒则温之、虚则补之"的原则，下面小编为大家精心搜集了关于小雪养生的饮食推荐，欢迎大家参考借鉴，希望可以帮助到大家!
黑*的食物
在五脏之内，黑*食物，是对于肾脏器官最为有益处，我们在冬季的时候，吃一些滋补的食物，黑*的食物就是首选。下面小编向你推荐一些黑*食物。
黑米