橡皮泥手工制作贫血养生食谱大全
1. 红枣桂圆养血粥
  - 材料：红枣15颗，桂圆肉30克，糯米100克，红糖适量
  - 做法：糯米淘净，红枣去核后洗净，桂圆肉洗净备用。将糯米与红枣、桂圆肉一起放入电饭煲内，加水适量，煮粥至糯米熟烂后加入红糖调味，煮溶即可食用。
分享10款电饭煲美食食谱
2. 黑豆红枣煲鸡汤
  - 材料：黑豆50克，红枣15颗，鸡翅1对，姜片适量，盐适量
  - 做法：将黑豆洗净，红枣去核并洗净，鸡翅洗净切块。将黑豆、红枣、鸡翅和姜片放入煲中，加足够的水，大火煮沸后改小火炖煮2小时，最后加入适量盐即可食用。
3. 菠菜炒蛋
  - 材料：新鲜菠菜200克，鸡蛋2个，盐适量
  - 做法：将菠菜洗净切段。打散鸡蛋，加入适量盐搅拌均匀。热锅冷油，倒入鸡蛋液翻炒至半熟，再加入菠菜翻炒均匀，炒至菠菜变软熟透即可食用。
4. 红糖姜茶
  - 材料：红糖适量，姜片适量，水适量
屈臣氏苏打水  - 做法：将适量红糖和姜片加入锅中，加入适量水煮沸后改小火煮5分钟即可。将煮好的红糖姜茶分次饮用，可多次冲泡。
5. 紫菜海带汤
  - 材料：紫菜5克，海带30克，豆腐100克，盐适量
  - 做法：将紫菜用水泡软，切成小片。海带洗净切段，豆腐切块备用。将海带和豆腐放入锅中加水，大火煮沸后改小火煮20分钟，最后加入紫菜和适量盐调味即可。
6. 枸杞煮银耳
  - 材料：银耳15克，枸杞10克，冰糖适量，水适量
  - 做法：将银耳用清水泡软，撕成小块。将泡发好的银耳和枸杞放入锅中加水，大火煮沸后改小火煮15分钟，最后加入适量冰糖调味即可享用。
7. 青椒土豆炒牛肉
魔耳戴戴瘦
  - 材料：青椒适量，土豆适量，牛肉适量，盐适量，生抽适量
  - 做法：青椒、土豆切块，牛肉切片备用。热锅冷油，倒入牛肉炒至变，加入土豆翻炒片刻，再加入青椒和适量盐、生抽调味翻炒均匀即可食用。
以上便是一些常见的贫血养生食谱，希望对您有所帮助。39岁生二胎
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