美味食谱
双雪莲子炖响螺
9月份的秋季，在北方，一早一晚已经开始清凉了，可是在广州，还是与夏季没什么区别。秋燥秋燥，反而还多了一份燥热的感觉。这时候，我们不能一味喝清热类似凉茶一类的东西了，如果凉茶喝多了，人容易虚，对身体不太好的，除非真的上火了。
秋燥要多吃喝一些润燥益气的食材了。象梨、苹果、香蕉、橘子、山楂、甘蔗等生津止渴
、润喉去燥的水果；还有萝卜、莲藕、山药、栗子、黄鳝、花生、红枣等滋补的食材，会起到较好的养生作用的。
a bugs life因此，今天做这个“双雪莲子炖响螺”，真是非常合时宜啦！你看：响螺、雪梨、雪耳滋阴润燥；莲子、薏米清润美肤，真是一道上等的滋补好汤来的。
食材：响螺适量、雪梨2个、雪耳1大朵、莲子10-15颗、薏米一把、瑶柱适量、瘦肉大约3-5两、蜜枣2-3颗
做法：
1、将响螺洗干净切片，雪耳用清水泡开、莲子、薏米也用清水泡一下，瘦肉粗粗切成几大块即可，飞水备用；
2、将所有食材放到汤锅里，加水，大火烧开，转中小火慢慢炖2个小时，炖好后再下盐调味即可；
3、炖好以后的汤看起来是有点清透，喝起来有点轻微起胶，很润滑的感觉，味道清甜带点响螺和瑶柱的鲜味非常地好喝。
小贴士：我用的响螺是冰鲜的那种，如果有干货的则应该先将响螺泡发再用；另一种做法用海底椰来炖响螺也是非常的好吃有益的哦！
a bugs life因此，今天做这个“双雪莲子炖响螺”，真是非常合时宜啦！你看：响螺、雪梨、雪耳滋阴润燥；莲子、薏米清润美肤，真是一道上等的滋补好汤来的。
食材：响螺适量、雪梨2个、雪耳1大朵、莲子10-15颗、薏米一把、瑶柱适量、瘦肉大约3-5两、蜜枣2-3颗
做法：
1、将响螺洗干净切片，雪耳用清水泡开、莲子、薏米也用清水泡一下，瘦肉粗粗切成几大块即可，飞水备用；
2、将所有食材放到汤锅里，加水，大火烧开，转中小火慢慢炖2个小时，炖好后再下盐调味即可；
3、炖好以后的汤看起来是有点清透，喝起来有点轻微起胶，很润滑的感觉，味道清甜带点响螺和瑶柱的鲜味非常地好喝。
小贴士：我用的响螺是冰鲜的那种，如果有干货的则应该先将响螺泡发再用；另一种做法用海底椰来炖响螺也是非常的好吃有益的哦！
今年广州的秋天似乎比去年温柔呢，去年这个日子还是热得很阿，今年已经有了
凉意，最近的皮肤似乎也开始干燥，除了护肤品跟得上外，也要做点适合秋季
的美食好好安抚自己的皮肤阿！
我特意买了木瓜，雪梨，雪耳，做一个家常的甜品，和老妈一起分享。
这回就没有我家那口子的份了。。哈哈：
凉意，最近的皮肤似乎也开始干燥，除了护肤品跟得上外，也要做点适合秋季
的美食好好安抚自己的皮肤阿！
我特意买了木瓜，雪梨，雪耳，做一个家常的甜品，和老妈一起分享。
这回就没有我家那口子的份了。。哈哈：
今年广州的秋天似乎比去年温柔呢，去年这个日子还是热得很阿，今年已经有了凉意，最近的皮肤似乎也开始干燥，除了护肤品跟得上外，也要做点适合秋季的美食好好安抚自己的皮肤阿！
郑州生孩子>孩子家庭教育 银川公交纵火案我特意买了木瓜，雪梨，雪耳，做一个家常的甜品，和老妈一起分享。这回就没有我家那
郑州生孩子>孩子家庭教育 银川公交纵火案我特意买了木瓜，雪梨，雪耳，做一个家常的甜品，和老妈一起分享。这回就没有我家那
口子的份了。。哈哈：P
美食食谱专题模板冰糖木瓜炖双雪材料：（2-3人份）木瓜一个 雪梨一个 韩国金典名作奶粉冰糖适量 姜 雪耳
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