初冬养生必备的4款食谱
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  大部分的叶子开始变黄，甚至在寒风中瑟瑟凋落，地面上也覆盖上了层层的初霜，初冬的寒意已越来越逼近了。在此，为大家奉上初冬养生食谱，让您在享受美食的同时，更拥有一份健康。
  生姜糯米粥
  原料：葱白6段，糯米100克，生姜6片，米醋1匙，食盐、味精少许，水适量。
  制法：
  1、将糯米淘洗干净，放入锅中先煮开，改用文火煨。
  2、加入葱白、生姜煮至粥烂，加入米醋、食盐、味精搅匀，即可趁热食用。
  特点：此粥对风寒感冒患者有良好的效果。葱、姜功效见前，米醋有活血、散寒作用。当归羊肉汤
  制法：
  1、将羊肉洗净，切片生姜洗净，切片待用。
  2、炒锅上火，下油，油热后，加入羊肉，翻炒几下，加水、生姜、葱白、当归，旺火烧开，改用文火炖半小时后，加入盐、味精各适量即可。
  特点：汤鲜肉嫩。羊肉有益气补虚的作用，当归有补血活血之功。二者与生姜、葱相配，可补虚温中、活血祛寒。适风寒感冒患者食用。
  山药羊肉汤
  配料：羊肉五百克，山药一百五十克，姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量。
  做法：羊肉洗净切块，入沸水锅内，焯去血水；姜葱洗净用刀拍破备用；淮山片清水浸透与羊肉一起置于锅中，放入适量清水，将其它配料一同投入锅中，大火煮沸后改用文火炖至熟烂即可食之。
  功效：补脾胃，益肺肾。
  山楂银花汤
  原料：干山楂片15克，银花(即金银花)30克，蜂蜜4匙，水适量。
  制法：
  1、将山楂片洗净，去核，放入沙锅中，加水煮开，改用文火煨，加入银花，共炖10分钟。
  2、加入蜂蜜，调匀即可，去渣饮汁。
  特点：汁味甜酸适口。山楂有破气散瘀之功，银花有清热解毒之功效。二味同用，适用于风寒感冒患者。
四道养生美食食谱  粟米龙眼粥
  配方：粟米一千克、龙眼肉十五克、粳米五十克。功效：补心肾，益腰膝。
  应用：适用于心肾精血不足，心悸，失眠，腰膝酸软等症。
  制法：将粟米去壳，淘洗干净；将硬米淘洗干净，放入铝锅内，加入粟米、龙眼肉，加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬熟，加入白糖搅匀即成。