豆类食物养生食谱
1. 红豆薏米粥
原料：红豆、薏米、枸杞、水
做法：将红豆和薏米洗净，加入适量水煮至熟烂，可加入一些枸杞增加口感，煮成粥状即可食用。
兜宝2. 绿豆汤
原料：绿豆、冰糖、水
3. 黄豆炖排骨
原料：黄豆、猪排骨、生姜、胡萝卜、盐
做法：将黄豆浸泡6-8小时，将猪排骨焯水去腥，将所有原料加入锅中，加入足够的水，炖煮2-3小时至黄豆熟烂，加盐调味即可。
龙岩户外4. 豆腐炒豆芽
原料：豆腐、豆芽、大葱、酱油、盐
做法：将豆腐切块，将豆芽焯水烫熟，大葱切段备用。热锅冷油，将豆腐块煎至两面微黄，加入豆芽、大葱，翻炒均匀，加入酱油和盐调味即可。
5. 黄豆芽炖鸡汤
原料：黄豆芽、鸡肉、枸杞、生姜、盐
早教机有用吗做法：将黄豆芽洗净备用，鸡肉切块焯水去血水。将所有原料加入炖盅中，加入适量水，大火烧开后转小火炖煮1-2小时，加盐调味即可享用。大家有什么豆奶美食食谱推荐
6. 豌豆炒虾仁
原料：豌豆、鲜虾仁、蒜末、盐、生抽
做法：将豌豆焯水略烫，鲜虾仁洗净备用。热锅热油，加入蒜末爆香，放入豌豆和虾仁翻炒均匀，加入盐和生抽调味即可上桌。
7. 黑豆石斛汤
原料：黑豆、石斛、冰糖、水
做法：将黑豆浸泡6-8小时，将石斛洗净备用。将所有原料加入砂锅中，加入足够的水，煮开后转小火炖煮2-3小时，加入冰糖调味即可食用。
8. 青豆炒鸡蛋
原料：青豆、鸡蛋、葱花、盐、食用油
做法：将青豆焯水略烫，鸡蛋打散备用。热锅热油，加入葱花炒香，倒入鸡蛋液翻炒至半熟，加入青豆和盐继续翻炒均匀即可。
9. 全豆豆浆卢瓦尔郡
丑小鸭教案原料：黑豆、黄豆、绿豆、红豆、水
做法：将所有豆类浸泡6-8小时，将豆类混合放入料理机中，加入足够的水，搅拌至细腻状，过滤出豆浆即可。
10. 豆子芦笋炒牛肉
原料：豆子、芦笋、牛肉、蒜末、盐、生抽
做法：将豆子焯水烫熟，芦笋切段备用。热锅热油，加入蒜末爆香，放入牛肉翻炒至变，加入豆子和芦笋继续翻炒均匀，加入盐和生抽调味即可上桌。
发布评论