幼儿园秋季食谱>南京人流医院小七养生食谱
1. 大蒜蒸鸡胸肉：材料：鸡胸肉250克，大蒜4瓣，生姜适量，盐适量，米酒适量。做法：鸡胸肉切片，用盐和米酒腌制10分钟。蒜切碎。蒜末铺在蒸盘中，放入腌制好的鸡胸肉，再撒上姜末。大火蒸20分钟，即可食用。
2. 蔬菜沙拉：材料：生菜叶适量，黄瓜1根，胡萝卜1根，樱桃番茄适量，柠檬汁适量，橄榄油适量，盐适量。做法：生菜叶洗净切碎，黄瓜和胡萝卜切丝，樱桃番茄切半。将切好的蔬菜放入碗中，加入柠檬汁、橄榄油和盐，搅拌均匀即可食用。
3. 紫米山药粥：材料：紫米100克，山药适量，枸杞适量，蜂蜜适量。做法：将紫米洗净，加适量水浸泡30分钟。山药切片。将泡好的紫米和山药放入煮锅中，加适量水，大火煮沸后转小火煮20分钟，至米熟软。加入枸杞继续煮5分钟。关火后加入蜂蜜拌匀，即可食用。
4. 豆腐蔬菜汤：材料：豆腐200克，蔬菜（如菠菜、豆芽等）适量，鸡蛋1个，葱花适量，盐适量。做法：将豆腐切小块，蔬菜洗净。锅中加入适量水，放入豆腐块和蔬菜。煮沸后加入鸡蛋搅拌均匀，再加入盐调味。最后撒上葱花即可食用。
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衣物收纳柜5. 红枣糯米蒸饭：材料：糯米150克，红枣适量，蜂蜜适量。做法：糯米洗净，加适量水浸泡2小时。红枣去核。将泡好的糯米放入蒸锅，加入适量水，上屉蒸熟。蒸好的糯米饭中加入红枣和蜂蜜拌匀即可食用。怀孕期间出血
6. 煎蛋番茄卷：材料：鸡蛋2个，番茄1个，葱末适量，盐适量，黑胡椒粉适量。做法：番茄切片。鸡蛋打散加入盐和黑胡椒粉调味。平底锅加热，倒入蛋液，摊成薄饼状。蛋饼煎熟后放在盘子中，放上番茄片，撒上葱末，卷起来切段即可食用。
7. 紫菜豆腐汤：材料：紫菜适量，豆腐200克，青菜适量，鸡精适量，盐适量。做法：豆腐切块，青菜洗净切段。锅中加入适量水，煮沸后放入豆腐块和青菜段。调入适量盐和鸡精，煮熟后加入紫菜，煮1分钟即可食用。