火腿及腌制品与乳酸饮料：由于火腿及腌制品中含有硝酸盐，在乳酸菌的作用下可还原成亚硝酸盐，在唾液中硫氰酸根催化下，产生致癌物，可能引起胃肠、肝等消化器官癌变。因此，吃含有硝酸盐的食物前后1小时不宜饮乳酸饮料。
萝卜与水果：近年来科学家发现，人们食用萝卜等十字花科蔬菜后，经代谢很快会产生一种抗甲状腺的物质———硫氰酸。此时，如果摄入含大量植物素的水果如苹果、梨等，水果中的类黄酮物质在肠道被细菌分解，转化成羟苯甲酸等，可加强硫氰酸的作用，从而诱导或导致甲状腺肿瘤的发生。因此，食用十字花科蔬菜后应间隔4小时再吃水果。
时间:2009-11-19来源:燃脂素 作者: 减肥方法减肥巧治便秘瘦身美食食谱点击: 146次
减肥在很多人的心里，总是说很难，但是有的妹们就能在一个月内成功减肥数十近呢，也就是三天减一斤的速度哦，快来看看吧。
原来体重为106斤左右，160高。看起来不是很胖，但是爱美的心态和那漂亮时尚的衣服让我狠下心来减肥减肥，为了漂亮，拼了!Fightin!
下定决心后就开始寻快速减肥的方法，首先就是减肥茶，看着电视上的减肥广告，肥肥变范冰冰，确实很心动啊。但是看了瑞丽杂志上的提醒后，还是忍住了冲动，为了自己的身体健康着想，还是放弃吧，选择适合自己实际情况的方法来，要健康减肥合理减肥。经过一个多月的摸索，我终于到了适合自己的减肥方法。
首先是食谱：
早上，一杯蜂蜜水。(豆浆也可以)瘦身男女原创文章然后是水果。
中午，并没有采取节食的方法，我是大胃王，不吃东西绝对受不了，但食物一定要荤素兼备。重点是吃完饭后千万千万不要坐下，为了理想中的翘臀，所以在吃完饭后保持站立的姿势，慢悠悠的晃悠45分钟左右。饿了尽量吃水果，不要吃零食!
晚上，跟中午的差不多，但量一定要减半，然后再吃上水果。吃完后依然是站着晃悠45分钟左右。睡觉前依旧是一杯蜂蜜水。蜂蜜水确实是好东西啊，《神农本草经》：“主心腹邪
气，诸惊痫痉，安五脏诸不足，益气补中，止痛解毒，除众病，和百药，久服强志轻身，不饥不老”多喝蜂蜜水吧!
然后是运动，我是懒人我讨厌运动。所以就能走路的时候就走路。瘦身男女原创文章
一个多月，我的体重降为95斤了，哦活活，我终于能穿漂亮衣服了!
最后再说个洗脸的好方法，那就是豆浆渣。用豆浆渣洗脸保证你的皮肤白白嫩嫩，像婴儿的皮肤。一周洗2—3次就OK了
冬季减肥食谱大搜罗
时间:2009-11-18来源:燃脂素 作者: 减肥方法点击: 125次
半个月下来，减肥就是这么简单。轻轻松松享“瘦”十斤，穿什么都漂亮啦。
才发现自己身体存了太多脂肪。减肥是女人的终身事业，冬天。生命不息，当然就减肥不止，于是搜罗了各种减肥方法，但我个嘴馋的人，让我节食减肥真的很难受，根据网上搜罗的方法加以改进，到一套非常有效的方法来减肥。
才发现自己身体存了太多脂肪。减肥是女人的终身事业，冬天。生命不息，当然就减肥不止，于是搜罗了各种减肥方法，但我个嘴馋的人，让我节食减肥真的很难受，根据网上搜罗的方法加以改进，到一套非常有效的方法来减肥。
一根黄瓜，一个鸡蛋,早餐。记住,绝对不要吃有油的东西。如果不喜欢吃黄瓜，也可以用圣女果代替。
接着吃黄瓜或圣女果，中午吃午餐的时候。加上一个鸡蛋。
吃一个苹果，晚餐。喝点蜂蜜水. 最有效的减肥产品
一个星期下来，白昼觉得饿就喝蜂蜜水。神奇地瘦了10斤，而且皮肤也很紧致，脸也很红润哦。
如果恢复正常饮食，接下来就是巩固期。会马上反弹回去，并且更胖。第二个星期，中午可以吃一餐米饭，但是只能吃青菜，并且记住只能吃八分饱，所谓八分饱就是不觉得饿就不要再吃了过完第二个星期，坚持了体重之后，能坚持每餐都是八分饱，瘦身男女原创文章 吃什么都不会胖了穿什么都
苹果+绿茶＝只要1元的减肥法
时间:2009-11-19来源:燃脂素 作者: 减肥方法点击: 123次
减肥的妹们最容易面临的问题，无非就是给身体带来的伤害了。营养不良、面如菜是常有的事，更严重的还会引发闭经之类的毛病。现在，就来看看我们健康减肥法。
1颗苹果打成汁，加进1小匙的绿茶粉，早晚各喝1次，要连苹果渣一起喝进，就能让你窈窕又美丽。
美味的苹果真是好处多多，减肥美肤还排毒……在这个季节里真是减肥的首选帮手。
成本：
你只要花……每次大约只要1元。
PS：绿茶粉在茶庄就可以买到，一般是20小包10块钱，折合每小包5毛，每小包的量大约是3，4匙左右。
专家解读：
适合对象：无法控制食欲，看到什么就想吃什么的人。
饮用期间：每餐饭前，可以天天饮用。
减肥原理：
苹果含有丰富的钾，而钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，钾也有利尿的作用，可以将体内多余水分排出。
PS：带渣的苹果汁含有丰富的果胶和纤维素，每一颗苹果的纤维质（约3克），就相当于半斤的芹菜，它们能够帮助肠胃消化、吸收，预防便秘的发生。饭前喝杯绿茶苹果汁（苹果渣不可滤掉）会让你先产生饱足感，这样就不会吃进过量的东西了。
贴心建议：
不过，营养师建议，为了让绿茶苹果汁的减重效果加乘，最好在饭前15-20分钟前喝1杯，等饱足的讯息传送到大脑后，再开始用餐，像这样，在用餐时至少可以减少摄取1/3左右（约240卡）的热量
醋的主要成份是醋酸，还含有少量的氨基酸、有机酸、维生素B1、B2、糖类等。醋有多种功能：它能杀菌消毒解腥。 能溶解营养素，如无机盐中的钙、铁等，也能保护蔬菜中的维生素C在加热时减少损坏。另外醋还有保健与食疗的作用。醋有降血压防止动脉硬化和冠心病及高血压的效果。用醋的蒸气薰蒸居室也能杀灭病毒与病菌，防止感冒与传染病。酒醉时喝一点醋可以醒，在食用大量油腻荤腥食品后可用醋做成羹汤来解除油腻与帮助消化。
厨房里
厨房里
1.排骨汤放醋
煮排骨汤时放点醋，可使骨头中的钙、磷、铁等矿物质溶解出来，被充分利用，营养价值更高。
煮排骨汤时放点醋，可使骨头中的钙、磷、铁等矿物质溶解出来，被充分利用，营养价值更高。
2．肉的保鲜
把鲜肉裹在蘸过醋的干净餐巾里，能延长肉的保鲜时间。
把鲜肉裹在蘸过醋的干净餐巾里，能延长肉的保鲜时间。
3．除膻味
将羊肉切块，放入开水锅里，然后倒点食醋，肉熟后，膻味即除。
4．老鸡肉变嫩
煮老鸡时，先用凉水加少量食醋泡2小时，再用文火煮，肉就会变嫩。
5．煮蛋加醋煮蛋时，在水中加些醋，蛋煮破后蛋液不会流出，而且容易剥壳。
6．手上涂醋
削土豆皮或切菜时，手上往往会染成黄。如操作前在手上涂点醋，干后再削土豆皮或切菜，手上就不会发黄了。
7．茄不黑
炒茄子时，在锅里放点醋，可使炒出来的茄子颜不变黑。
炒茄子时，在锅里放点醋，可使炒出来的茄子颜不变黑。
8．减轻辣味
不爱吃辣味的人，如果遇到辣味菜肴，只要加点醋，辣味即可减轻。
不爱吃辣味的人，如果遇到辣味菜肴，只要加点醋，辣味即可减轻。
9．不腻口吃油多的食物时加点醋，可不腻口。
10．鱼、肉正味杀菌
如果鱼、肉不够新鲜时，放点醋，既可正味又能杀菌。
11．除碗厨、箱子异
味碗厨、箱子里有异味，可用布蘸少许醋涂擦，晾干后气味即除。
12．菜蔫变绿
放蔫了的青菜，放到加有1汤匙醋的冷水里泡1小时，可返青变绿。
13．鲜蘑不黑
将洗后待烹的鲜蘑菇放入加有少量醋的水里浸泡，就不会变黑发暗。
将洗后待烹的鲜蘑菇放入加有少量醋的水里浸泡，就不会变黑发暗。
14.煮饭
煮饭时滴几滴醋，可使饭放得久一点。
煮饭时滴几滴醋，可使饭放得久一点。
15.煮海带以含有少量醋的热水煮海带，容易煮软。
16.用旧了的铜器、铝器，先用醋涂一遍，干后再用水洗，容易揩擦掉污垢。
生活中
1.酒醉后饮适量的醋，能减轻醉酒的程度。
2.洗澡时，在水中加些醋，能够恢复疲劳。
3.在洗脸水中加些醋，可使皮肤变得滑润，或将醋与甘油以5:1的比例混合，经常擦用，也能使粗糙的皮肤变得细嫩。
4.老陈醋兑水2-3:100的溶液，每日洗头，坚持数周，对消除头皮屑效果显著。
5.大蒜50克捣烂，浸泡在200毫升的食醋里，共3天(或直接用蒜蓉醋)。患者先用温水洗脚5分钟，再把脚放进蒜醋液中浸泡20分钟，坚持15天，脚气一般可治愈。
6.用醋煮鸡蛋吃，每日2－3次，每次1个，能治哮喘。
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