肠胃肝脏养生食谱
1. 温和养胃粥
材料：糙米、红枣、薏米、山药、蜂蜜
制作方法：广州武警总医院
1）将糙米、红枣、薏米、山药洗净；
2）将糙米、红枣、薏米放入砂锅中，加入适量清水，煮至米烂，调成稀粥状；
3）将山药切成小块，加入粥中，继续煮熟；
4）加入适量蜂蜜调味，搅拌均匀；
5）将粥倒入碗中，温热食用。
2. 清肝解毒菜
材料：苦瓜、莴苣、青菜、黄豆芽、生姜、蒜末、盐、生抽、鸡精、食用油
广空后勤医院
育婴网站制作方法：
1）将苦瓜切片，莴苣、青菜切段，黄豆芽洗净备用；
2）锅中加热适量食用油，放入葱姜蒜末炒香；
3）依次放入苦瓜、莴苣、青菜翻炒，炒至断生熟；
4）加入黄豆芽，继续翻炒1分钟；
5）加入少许盐、生抽、鸡精，翻炒均匀即可食用。
3. 润肺明目汤
材料：鸡翅中、南北杏、麦冬、百合、枸杞子、生姜、盐、清水
制作方法：
1）将鸡翅中洗净放入砂锅中，加入适量清水煮沸；
2）将南北杏、麦冬、百合洗净后加入砂锅中；
端午节戴五彩绳的意义3）加入适量生姜，大火煮沸后转小火炖煮30分钟；
4）加入枸杞子，炖煮5分钟；孕妇经常打喷嚏
关于养肝护肝的食谱的美食介绍5）最后加入适量盐调味即可食用。
4. 调理肠道粥
材料：黑米、莲子、芡实、红豆、红枣、枸杞子、清水
制作方法：
1）将黑米、莲子、芡实、红豆洗净后泡水，红枣切开；
2）将所有材料放入砂锅中，加入适量清水；
3）大火煮沸后转小火煮熟，直至粥稠；
4）最后加入枸杞子煮熟，搅拌均匀即可食用。
5. 清肠利尿汤
材料：冬瓜、西红柿、生姜、盐、清水
制作方法：
1）将冬瓜去皮、籽，切成小块，西红柿切丁，生姜切片；
2）锅中加热适量清水，放入冬瓜、西红柿、生姜；
3）大火煮沸后转小火慢炖30分钟；
4）最后加入适量盐调味即可食用。